Si tengo que elegir uno, ¿con cuál debo ir? ¿4.5 horas de sueño y 0.5 horas de ejercicio o 5 horas de sueño?

En primer lugar, considero que su afirmación implícita de conformarse con 5 horas de sueño es improbable. En circunstancias normales, solo las personas que viven sus vidas con un fuerte sentido de propósito tienen éxito en controlar su sueño.

En cualquier caso, prepara mi respuesta a una consulta casi similar aquí …

La respuesta de Vijay Saxena a ¿Cómo reservo tiempo para estudiar y otro autodesarrollo si tengo 8 horas de universidad, 7 horas de sueño y 1.5 horas para los deportes y la cena?

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En su caso, le daré tres razones para ir a hacer ejercicio:

  1. No hay una gran diferencia entre 4,5 horas y 5 horas de sueño.
  2. Un cuerpo cansado dormiría mejor. El ejercicio siempre es bueno para la salud.
  3. Probablemente podría sentirse más fresco después de 4,5 horas de sueño que después de 5 horas. Romper su sueño en medio de un ciclo de sueño lo dejará cansado y somnoliento.

    Supongo que cada ciclo de sueño dura 1,5 horas y obtendrías tres ciclos de sueño adecuados en 4,5 horas. Despertarse al final de su ciclo de sueño lo dejará fresco y enérgico. Funciona ;-).

Ravi Teja Yerra

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