Cualquier recomendación de tiempo de sueño es una generalización general. Varios grupos de expertos comienzan a darse cuenta de esto, y ahora todas las recomendaciones que verá son rangos bastante amplios. La base nacional para el sueño recomienda que los adolescentes (14-18) tengan entre 8 y 10 horas de sueño. Para encontrar el tiempo ideal para dormir, querrás experimentar y ver qué te hace sentir mejor. Si te sientes mejor con una cantidad de sueño que está fuera del rango, no necesariamente estás equivocado o no es saludable, porque de nuevo, cada recomendación de sueño es una generalización.
¿Cuánto sueño debería tener un joven de 15 años?
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¿Cuánto sueño debería tener un joven de 15 años?
A2A. Según la Fundación para el sueño, los adolescentes funcionan mejor con 8-10 horas de sueño. Soy un poco mayor, y 8,5 es lo correcto para mí. Varía con la edad, y varía según la persona.
Adolescentes y sueño
Por lo general, los adolescentes necesitan más de 8 horas de sueño para sustentar sus cuerpos en crecimiento. Por supuesto, en cuanto a un número específico, eso dependerá un poco del adolescente y sus actividades. Pero, en general, la investigación parece sugerir entre 8,5 a 9,25 horas de sueño cada noche …
Tanto anuncio que sientes que necesitas. Duermo poco, dejé de dormir la siesta a la edad de 2 años (simplemente no tenía sueño) y hacia las 15 dormiría alrededor de 6 horas por noche. Ahora duermo alrededor de 5. Sin embargo, tengo amigos que apenas pueden funcionar con menos de 9 horas de sueño por noche y con 15 necesitarían más de 10 horas de sueño. Use todo el sueño que pueda obtener, pero no se fuerce a quedarse dormido.
Todos son diferentes y estoy seguro de que puedes encontrar mucha información buena sobre este tema en línea
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Mi hijo tiene 14 años y necesita 8-10 horas por noche. A menudo no lo entiende y puede dormir 12 horas los fines de semana. Lo aliento a planear bien para evitar la falta de sueño, lo que puede tener un impacto negativo en su crecimiento, concentración y capacidad de aprendizaje.
De 10 a 14 años en este momento, solo los adultos realmente necesitan de 8 a 9 años y las edades de 9 a 16 necesitan de 10 a 14 horas y los adultos de 16 y más necesitan de 8 a 9.
Bueno, tengo 14 años, así que estoy bastante seguro de que estoy calificado para responder a esto y creo que un adolescente necesita al menos 6/7 horas de sueño en una noche escolar, el fin de semana si lo desea, ¡déjelo dormir!
Mucho. Probablemente entre 8 y 10 horas, más tal vez siestas. Demasiados adolescentes se cambian el sueño, y demasiadas escuelas comienzan en una hora profana y poco científica por la mañana. La escuela secundaria realmente debería comenzar alrededor de las 10:00 o 10:30. Buena suerte para que los administradores y maestros pasen eso.
Tenga en cuenta que solo crece cuando está dormido. El sueño es importante todo el tiempo, pero especialmente cuando es joven.
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