Mi mente está siempre en otro lado. Nunca estoy completamente en el momento. Mi memoria del pasado también es muy débil. ¿Qué debo hacer?

Intenta la meditación y otras actividades que enfocan tu mente y tu cuerpo; el yoga y el ejercicio son increíbles para esto, por lo que es un instrumento. En cuanto a la meditación, hay muchas maneras de hacerlo; Te recomiendo que busques en un templo Zen o en un centro de Shambhala cerca de ti si necesitas orientación y apoyo; no tiene que ser sobre creer en algo en particular, sino sobre la práctica de enfocar y centrar tu mente. Solo debes saber desde el principio que la meditación es una práctica, así que se supone que es difícil, y es totalmente normal que notes que tu mente vagabundea, no se trata de estar libre de la mente vagando, sino de regresar constantemente al momento y permanecer presente . Puede tratar de poner su atención en su respiración con los ojos bajos y una mirada suave a unos 5 pies en frente de usted. Puedes sentarte en posición de loto sobre un cojín con la columna vertebral extendida o en una silla si esto es mejor para ti, intenta apoyar las palmas sobre los muslos y asegúrate de que te sientes cómodo. Hazlo durante 5-10 minutos para comenzar, e intenta hacerlo todos los días al mismo tiempo; puede intentar aumentarlo gradualmente a 20 minutos o más. No importa tanto cuánto medites como lo haces todos los días. Sigue regresando. El enfoque simplemente regresa constantemente. Por supuesto, si sientes que hay una necesidad, intenta dormir más y haz las cosas obvias básicas que tu cuerpo necesita (comida de calidad y ejercicio). El ejercicio es increíble. Me encanta despertar muy temprano en la mañana, meditar y salir corriendo. Realmente me ayuda a concentrarme todo el día.

La meditación es una herramienta maravillosa para manejar esto. Te llevará a tu mente al momento presente y mejorará tu memoria y agilidad mental.

Póngase cómodo con la madre naturaleza y disfrute de la atmósfera tranquila de la mañana. Tome baños de agua fría, preferiblemente en un estanque / piscina natural. Tenga comida vegetariana orgánica y tenga más agua dulce.

Cuente sus bendiciones y desarrolle una actitud de gratitud. Vive en armonía con la madre naturaleza.

Para obtener más consejos, visite mis blogs en bhuvandas – bhuvandas.com

Método de meditación simple y efectivo.

Siéntese derecho y cómodamente en una habitación espaciosa o al aire libre. Cierra tus ojos. Observe sus pensamientos o la respiración por algún tiempo. Durante todo el proceso, el cuerpo debe estar relajado.

Comience con 10/12 minutos y aumente hasta 20 minutos en 1 mes. Es mejor si puedes hacerlo por la mañana.

Gracias

Bhuvan.

Detente a pensar: ¿Eres feliz en el momento en que tu mente está en otro lugar? ¿A dónde va tu mente, la mayoría de los momentos? ¿Puedes concentrarte en esos momentos en los que tu mente se distrae? ¿Tal vez prefieres esos momentos a los que usualmente te colocan?

Para aumentar tu poder de concentración para una determinada situación y para mejorar tu memoria, puedes probar el Yoga. Puede brindarte bienestar físico y calma mental. Puede curar y prevenir una serie de dolencias y puede garantizar beneficios duraderos para su mente y cuerpo.

Puedes encontrar fácilmente una clase de Yoga cerca de ti. Tales clases, dado que hay mucha demanda, existen en casi todas las ciudades y pueblos, y uno debe estar a su alrededor, que se adapte perfectamente a su propósito.

También puedes intentar convertirte en un tutor. Cuando usted sea el responsable de la concentración y la disciplina de su clase o estudiante, y también los resultados, tendrá que condicionarse para estar presente en el momento cien por ciento y eso puede convertirse en un buen hábito para usted. Además, cuando te sientas feliz y bien contigorado después de convertirte en un tutor al que la gente respeta y en quien dependes, encontrarás inmensa felicidad y satisfacción concentrándote en los momentos en que estás enseñando, ¡y tu mente ni siquiera pensaría en ir a otro lado!

Si cree que le resultará difícil sentarse ante un alumno y concentrarse en la enseñanza durante un período prolongado, puede intentar enseñar en línea. Puede enseñar en persona y en línea, o ambos, y desarrollar una gran carrera y reputación para usted.

¡Puede ser tan simple convertirse en tutor! Puede inscribirse como tutor en un portal reputado y dejar que ese portal lo guíe adelante.

Si intentas Yoga y Enseñanza, creo que puedes obtener excelentes resultados. Muchos lo hicieron.

Te deseo lo mejor.

En realidad no es el problema de la concentración, todo sobre el cuerpo de su alma fuera de control, es decir, se mueven muy rápido entre varios niveles de planos espirituales que hacen que sus terribles problemas de memoria.

Una de las cosas buenas para esto es seguir la técnica de Elkhart tolle de Vivir en este momento. Esto se puede hacer simplemente haciendo una pausa en algún momento entre una serie de eventos y tratando de decir palabras como físicas / Pinda que también pueden agregar a tu ventaja.

Para mejorar aún más tu concentración, puedes probar un tipo de meditación de Raja Yoga o ejercicios de tipo contemplativo. Prueba Google para el ejercicio contemplativo. Podrían curarte y mantenerte en el plano físico.

Espero eso ayude

Gracias con amor

Estoy seguro de que su mente está ocupada y llena de muchas otras cosas. Cuando nuestra mente alcanza su etapa de agotamiento, deja de responder o retener la información. Necesita procesar o vaciar su mente de todo lo que está desordenado. Comience y piense fresco todos los días. Deja que nuevos pensamientos entren en tu mente todos los días.

Gracias

No creo que te guste lo que haces.
Si lo hicieras, no estarías aquí haciendo esta pregunta.
Ve a buscar una vida! No realmente. \ U0001f60a
Encuentra todo lo que quieras.cualquier cosa. Libros, autos, mujeres, aventuras, visita casas espeluznantes, lanza huevos, rompe un plato.
¡Gritar! Baila hasta que te duelan los pies. No lo sé. ¡Cualquier cosa! ¡O bien llorarás! Destrozarse. Llorar como loco, pero tienes que sacudirte el frío. El entumecimiento es fatal. No es bueno tener un gran período de tristeza. ¿Quién dice que no podemos curarlo? Pelear, correr hasta que te caigas. Después de pensar * ok m normal *
Encuentre un motivo profesional. Ama lo que elija y prepárese para luchar hasta que sus músculos cardíacos se rindan.