El insomnio generalmente significa tener menos tiempo para dormir, menos horas de sueño por vigilia y, a menudo, menos horas de sueño reparador. Estos no son todos los requisitos para el insomnio, pero tienden a ocurrir juntos en muchas personas.
La falta de sueño reparador y / o el tiempo total inconsciente en el que duerme puede cambiar sus sueños en gran medida. Por un lado, muchas personas que sufren de privación crónica del sueño experimentan REM-rebote o REM-frontloading, donde saltas a un estado de sueño muy activo mucho antes después de quedarte dormido, y pueden pasar cantidades anormales de tiempo en el sueño REM en comparación con personas con más ciclos de sueño.
Esto puede ser agotador y también puede significar que la experiencia del sueño es notablemente diferente. A veces los temas, el contenido o las emociones cambian (son menos normales, más intensos, más inmersivos o más surrealistas, etc., no existe un estándar).
Otro factor que influye en esos aspectos de la experiencia es que el sueño probablemente sirva funciones biológicas, funciones relacionadas, en parte, con la memoria, el aprendizaje y el crecimiento. Cuando sufrimos de una deficiencia de tiempo para dormir y / o de tiempo en (o calidad de) sueños, la prioridad de procesamiento y la morfología de las estructuras de sueño pueden cambiar a medida que nuestro cuerpo trata de operar lo mejor que puede, con recursos más limitados en ese aspecto.
En tercer lugar, muchas personas experimentan insomnio debido a anormalidades químicas o físicas en el cerebro. Estas diferencias pueden alterar el funcionamiento del sueño y los sueños de una persona y, a menudo, pueden disminuir la capacidad de lograr o mantener ciertas fases de sueño. Tener una arquitectura de sueño desproporcionada, o REM alterado (y otros ciclos de sueño), puede influir en nuestra percepción y utilización de los sueños.
Este tipo de sueño desequilibrado puede significar que tenemos más de nuestros sueños en fases no REM en comparación con nuestro estado de funcionamiento más saludable. La fase de sueño se correlaciona con el contenido promedio y la experiencia emocional de los sueños que se encuentran dentro de esas fases, aunque no hay límites o límites absolutos con respecto a esas cosas. A veces, obtener menos REM (o menos tiempo en otras fases) puede significar que nuestros rasgos de sueño promedio se alteran, y a menudo de manera desagradable.
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Otros aspectos que pueden inducir el insomnio o la privación del sueño, como apneas, trastornos neurológicos, medicamentos y trastornos mentales, pueden contribuir a determinar cómo cambia el sueño como resultado de un sueño reducido o comprometido. Dada la variedad de instancias y amplitud del tema, recomiendo investigaciones independientes para elementos causales específicos.
