¿Es malo si duermo a las 6 de la mañana y me despierto a la 1 de la tarde todos los días?

Si eres un estudiante y tienes un horario como este definitivamente no es bueno para ti porque durante los exámenes tu mente no podrá trabajar en ese momento ya que hasta entonces esto ya se convertirá en tu hábito. Entonces para los estudiantes es malo. Puede dormir a los 9 o 10 y puede hacer su horario. Sé que será difícil para ti, pero después de una semana de lucha podrás mantenerte al día.

Y si no eres estudiante o haces un trabajo a tiempo parcial, etc. En realidad, no será tan malo para ti solo, pero tu familia o tu futura familia tendrán que sufrir.

Más que nada, no podemos cambiar la ley de la naturaleza. Espero que entiendas mi punto porque no quiero decir la declaración exacta, ya que será muy duro decir eso.

Por lo tanto, creo que prueba atleat, pruébalo para cambiar. Ayudará a un futuro mejor y brillante

Si este programa funciona para todas las cosas que necesita lograr en su vida, entonces es relativamente inofensivo. Sin embargo, si te estás perdiendo cosas que suceden por las mañanas, podrías intentar cambiar tu horario. Para hacer esto, una técnica es configurar una alarma para que se levante unos 15 minutos antes cada día hasta que se levante en un momento más conveniente. A medida que experimentas menos horas de sueño cada día, es probable que te encuentres más dispuesto a ir a dormir un poco más temprano cada día.

Si esta técnica no funciona para usted, podría intentar un cambio más drástico. En lugar de ir a dormir a las 6 a.m., intenta quedarte despierto todo el tiempo que puedas. Si puede permanecer despierto pasado el mediodía, entonces puede irse a dormir y dormir hasta pasada la medianoche. Repita esto hasta que se esté quedando dormido en un momento “normal”.

Los mejores deseos. Duerma bien.

No: en este momento, tu (s) reloj (s) de ritmo circadiano interno (s) se diferencian de ALGUNOS humanos … no todos son como todos los demás … pero los “más normales” intentarán y te harán SENTIR COMO … ¡estás jodido! 😉

Algunos

Aunque dormir 7 hoirs no es una cifra MALA, hay muchos estudios que relacionan el turno de noche con problemas de salud.

Leí uno (no puedo encontrarlo ahora) que dijera que la persona promedio que trabaja en el turno de noche todas las noches tiene una vida útil alrededor de 5 años más corta que los trabajadores de día.

Entonces sí, probablemente no sea bueno para ti.

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