Gracias por A2A y perdón por la respuesta tardía.
Todos nos volvemos más ocupados a medida que la vida se desarrolla y ponemos nuestros sueños en el asiento trasero. Lo que sugiero que hagas es analizar el tiempo que pasas (dónde y cómo). A continuación hay un artículo que he escrito para ayudar a evitar la trampa de la actividad y centrarse en las cosas que son importantes.
5 consejos para evitar la trampa de la ocupación
El desafío que todos estamos teniendo ahora es que estamos demasiado ocupados. Nos consume la trampa del ajetreo. Si no estamos lo suficientemente ocupados, tenemos miedo de ser llamados perezosos o inactivos. Creamos presión interna de los deseos y hay una presión social que nos empuja a mantenernos ocupados.
Queremos estar al tanto de todo desde el momento en que nos despertamos. Dentro de los 5 minutos de despertarse, la mayoría de la gente está llegando a su teléfono. (Una encuesta sugirió que el 35% de los propietarios de teléfonos móviles usa teléfonos celulares antes de levantarse de la cama). Queremos hacer casi todo, incluso antes de dar el primer paso en el piso. Queremos ser activos, enviar correos electrónicos, WhatsApp, Facebook, Instagram, etc … todo para mostrar cuán ocupados estamos. Siempre ocupado, siempre en la pelota.
Cuando me reúno con personas para el coaching, el desafío que tienen es un interminable TO DO LIST. No pueden administrar las cosas por el día, acumulando más tareas para el día siguiente. A cambio, la Lista de tareas se vuelve inmanejable y se convierte en una herramienta que causa estrés. Están haciendo la tarea X, Y y Z y mientras lo hacen, piensan hacer las tareas A, B, C también.
Esto es como una trampa, te estás metiendo en la arena rápida. Cuanto más lo intentes, más difícil será manejar las cosas. El desafío fundamental, creo, es que tenemos más deseos que tiempo. Debido a esta situación estresante, la gestión del tiempo y la toma de conciencia de los valores se vuelven muy esenciales.
Valores porque nos ayudará a priorizar las tareas del día. Los valores nos ayudan a identificar la forma en que queremos vivir nuestra vida. He escrito sobre valores y cómo encontrar sus valores (¿Qué son los valores? ¿Cuáles son sus valores?)
Administración del tiempo porque nos brindará herramientas prácticas para administrar la cantidad de tiempo finita que tenemos en un día.
No presupuestamos nuestro tiempo y por eso nos metemos en la montaña rusa día tras día, sin sentirnos satisfechos con el crecimiento y la calidad de vida. El tiempo es lo único que no podrás recuperar, una vez que el minuto o el segundo desaparezcan, desaparecerá.
Entonces, ¿cómo administramos el tiempo y salimos de la trampa del ajetreo?
5 consejos para evitar la trampa de la ocupación
- ¿Busca claridad sobre lo que quiere hacer y cómo quiere vivir su vida?
- Convierte la vida de tus sueños en tareas o actividades que tienes que hacer (o lograr)
- Establezca metas a largo plazo, mediano y corto plazo. (Use la técnica de configuración de objetivos SMART, detalles en mis libros electrónicos gratuitos)
- Tome uno o dos objetivos para el año y divídalos en objetivos mensuales o semanales (Conviértase en el gerente de proyecto de su vida).
- Mantenga sus planes y tareas visibles. Esto lo motivará a hacer cosas o cuando falle le hará sentir culpable (un motivador negativo).
Aquí hay una plantilla que uso para crear mi presupuesto semanal de tiempo.
Haga clic aquí para descargar el archivo del planificador de tiempo semanal.
También puede leer sobre el proceso que uso para crear la vida que deseo. (Una fórmula simple para crear la vida que deseas)
Un ejemplo de la vida real que recuerdo cuando las personas no manejan el tiempo sabiamente. Cuando solía trabajar en el mundo corporativo, teníamos un gerente. Durante el día, estaba ocupado tomando cafés y charlas. Él siempre estaba enviando correos electrónicos en el medio de la noche. Siempre estuvo trabajando (o fingiendo trabajar). Estaba sacrificando su sueño y su salud debido a eso. Eventualmente, el cuerpo se dio por vencido y tuvo un gran problema de salud. El cuerpo eventualmente dio una advertencia, que su ocupación no es saludable. Administre su tiempo y administre su mente / salud.
Si desea conocer el proceso paso a paso, suscríbase a mi boletín informativo, ya que estoy realizando algunos seminarios web GRATUITOS sobre Administración del tiempo en los próximos días.
Los mejores deseos,
MP
Administre su mente: mejore la calidad de su vida y carrera
