Tengo 72 años y siempre tengo sueño. ¿Cuál es la mejor cosa que puedo hacer para aumentar mi energía?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Estimado señor: la somnolencia constante tiene muy poco que ver con la edad o el cuerpo físico; es 99.9% un reflejo de tu estado mental. No solo no tienes nada en tus manos para lograr; usted tampoco desea hacer nada con su tiempo y prefiere desperdiciar lo mismo en un sueño sin sentido.

Su constante somnolencia es un problema de actitud. Incluso a los 72 años, sin mucho entrenamiento, tienes suficiente energía para hacer la mayoría de las cosas, si te decides por ello.

No puedo ayudar con problemas de actitud. Por lo mismo, te recomiendo que consultes a mi venerado gurú Shri Anthony Robbins. Puedes comenzar leyendo sus dos libros: Despierta el gigante interior y Poder ilimitado.

Ejercicio, pérdida de peso y buena hidratación.
El ejercicio es bueno para cada uno de los sistemas de su cuerpo, y no es el menos importante el que produce buenos productos químicos cerebrales. También la exposición a la luz solar que se encuentra con frecuencia durante el ejercicio mejora el comportamiento de la melatonina (hormona del sueño).
Caminar, si es seguro para usted, es uno de los mejores ejercicios para todas las edades, especialmente por su impacto positivo en todo el cuerpo.
Tener suficiente líquido, especialmente libre de cafeína, sin azúcar, preferiblemente agua, a bordo se ha asociado con mejoras en la energía y la concentración.

Definitivamente obtener su circulación a través de ejercicio moderado, como caminar y calistenia leve. Si haces más ejercicio, debes dormir mejor y sentirte más descansado, y cuanto mejor sea tu circulación, más alerta estarás.

Tómate interés en otras personas. No necesita resolver sus problemas o incluso sugerir soluciones. Pero involúcrese en actividades que requieren otros. Establecer relaciones es (en mi opinión) la mejor manera de aumentar tu amor a la vida (y, por lo tanto, tu energía).

Id sugerir una dieta alta en proteínas muy saludable. Las proteínas magras y las verduras siempre lo hacen por mí. Si pudiera sugerir un ejercicio moderado para estar de acuerdo con eso, definitivamente notaria una diferencia.

Bueno, señor, encuentre algo interesante para hacer como jardinería, leer libros o quizás comenzar a aprender a través de MOOCS. Me alegra descubrir que los ancianos también están aquí en Qoura. 🙂