“Mañana suele ser el día más activo de la semana”.
Proverbio español
“¿Qué tan pronto ‘ahora no’ se convierte en ‘nunca'”.
Martin Luther
“Dentro de un año puede desear haber comenzado hoy”.
Karen Lamb
Uno de los problemas más comunes es la procrastinación. Sabemos lo que queremos hacer y debemos hacer. Pero aún así terminamos pasando horas y horas haciendo un trabajo “más fácil” o escapando a través de la televisión, los blogs o la música.
Ahora, nada está mal con un pequeño escape de vez en cuando. Pero si pospone demasiado no logrará hacer las cosas más importantes. Y también te lanzarás en espirales negativas donde tu autoestima se desploma y pasas tus días o más en un vago y negativo funk.
¿Entonces que puedes hacer? Aquí hay 7 consejos intemporales para ayudarte a dejar de procrastinar y comenzar a vivir tu vida más plenamente. Y si lo desea, puede aprender mucho más sobre cómo ser más productivo, centrado y minimizar el estrés en mi kit de capacitación El arte de la productividad relajada.
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1. Deja de pensar. Empezar a hacer.
“Pensar demasiado sobre hacer una cosa a menudo se convierte en su perdición”.
Eva Young
Un poco de planificación ciertamente puede ayudarlo a lograr lo que quiere lograr. Una gran cantidad de planificación y pensamiento tiende a tener el efecto opuesto.
Piensas, piensas e intentas encontrar el “plan perfecto”. Un plan donde no tienes que cometer errores, donde nunca serás rechazado, donde no habrá dolor ni dificultades. Tal cosa, por supuesto, no existe. Pero mientras trabajes en ese plan, puedes protegerte.
2. No explote una tarea fuera de proporción.
“Si quieres que un trabajo fácil parezca muy difícil, solo posterga hacerlo”.
Olin Miller
“Poner fuera una cosa fácil lo hace difícil. Poner una cosa difícil lo hace imposible “.
George Claude Lorimer
Al pensar y desanimarse, no solo estás tratando de protegerte del dolor. También haces montañas de toperas. Las citas anteriores son tan ciertas que ni siquiera son divertidas. Cuantas más horas y días haya pasado algo, peor se hará en su mente.
Porque estás pensando en eso. Y así se expande en tu mente. Y dado que lo pospones, probablemente estés pensando en ello de forma negativa. Esto hace que una pequeña cosa sea una gran Godzilla, una horrible bestia que amenaza con arruinar tu vida.
Así que planea un poco y luego toma medidas.
A menudo ni siquiera tienes que planificar, has estado allí antes y sabes lo que hay que hacer. Así que deja de pensar y solo hazlo sin importar cómo te sientas y lo que pienses. Cómo te sientes ahora mismo cambia tan rápido como el clima, por lo que no es el sistema de orientación perfecto ni nada. Y no tienes que obedecer lo que dice (no son cadenas hechas de hierro). Puedes hacer lo que sabes que es correcto de todos modos.
3. Solo da el primer paso.
“No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso”.
Martin Luther King hijo.
Cuando empiezas a mirar demasiado lejos en el futuro, cualquier tarea o proyecto puede parecer casi imposible. Y entonces se cierra porque se siente abrumado y en su lugar comienza a navegar por Internet sin rumbo fijo. Esa es una de las razones por las que es bueno planear para el futuro, pero luego cambiar su enfoque al presente y al momento presente.
Entonces solo te enfocas en dar el primer paso hoy. Eso es todo lo que necesitas enfocarte, nada más. Al dar el primer paso, cambias tu estado mental de resistente a “hey, estoy haciendo esto, genial”. Te pones en un estado en el que te vuelves más positivo y abierto, un estado en el que no te entusiasma dar el siguiente paso después de este primero, pero al menos lo estás aceptando. Y entonces puedes dar el siguiente paso. Y el siguiente después de eso.
El caso es que no puedes ver toda la escalera de todos modos y se desplazará y se revelará a lo largo del camino. Es por eso que los mejores planes tienden a desmoronarse al menos un poco a medida que comienzas a ponerlo en acción. Descubres que tu mapa de la realidad no se parece a la realidad.
4. Comience con la tarea más difícil de su día.
“Haz los trabajos duros primero. Los trabajos fáciles se encargarán de sí mismos “.
Dale Carnegie
Quizás tengas una llamada importante para hacer que también temes que sea incómodo. Tal vez sepa que se ha retrasado al responder sus correos electrónicos y tiene mucho que aprender. Tal vez tengas las últimas cinco páginas de tu trabajo para terminar.
Sea lo que sea, sáquelo de su camino lo primero que haga.
Si comienzas tu día de esta manera, te sentirás aliviado. Te sientes relajado y bien contigo mismo. Y el resto del día, y su lista de tareas pendientes, tiende a sentirse mucho más liviano y fácil de seguir. Es sorprendente la diferencia que hace esta acción.
5. Solo toma una decisión. Cualquier decisión
“En un momento de decisión, lo mejor que puede hacer es lo correcto, la mejor opción es equivocarse, y lo peor que puede hacer es nada”.
Theodore Roosevelt
Nos sentimos mal cuando nos sentamos en nuestras manos y no tomamos medidas porque no es natural. Lo natural es ser un humano decisivo y actuar.
Cuando procrastinas quieres hacer algo pero no tomas la acción que está en alineación con ese pensamiento. Te vuelves conflictivo dentro.
Lo que haces siempre te envía señales acerca de quién eres. Claro, hacer afirmaciones en las que te dices a ti mismo que tienes confianza te puede ayudar. Pero tomar las acciones de confianza que quiere hacer una y otra vez es lo que realmente desarrolla su confianza en sí mismo y la autoimagen de que es una persona segura de sí misma. Cuando procrastinas bajas tu autoestima y te envías señales de que eres una, bueno, una persona un poco coja e indecisa.
6. Enfrenta tu miedo.
“La procrastinación es el miedo al éxito. Las personas posponen las cosas porque temen el éxito que saben que se producirá si avanzan ahora. Debido a que el éxito es pesado, conlleva una responsabilidad, es mucho más fácil postergar y vivir la filosofía de “algún día lo haré”.
Denis Waitley
Creo que esto es verdad Es más fácil vivir de ese “algún día …” pensamiento. Es más difícil simplemente tomar medidas. Para arriesgarse a parecer un tonto. Para cometer errores, tropezar y no evitar ese dolor. Para asumir la responsabilidad de tu propia vida.
La elección más fácil puede venir con una sensación de confort, con cierto nivel de éxito, remordimientos por todas las cosas que nunca se atrevió a hacer y una vaga sensación de sentirse insatisfecho. Te preguntas qué habría pasado si hubieras tomado más medidas y más oportunidades.
La elección más difícil te da, bueno, ¿quién sabe? Pero seguro hará que te sientas más vivo.
7. Terminarlo.
“Nada es tan fatigoso como el eterno colgado de una tarea incompleta”
William James
“Gran parte del estrés que sienten las personas no proviene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que comenzaron “.
David Allen
No dar el primer paso para comenzar a lograr algo puede hacerte sentir mal. Pero no terminar lo que has comenzado también puede dejarte en una especie de funk negativo. Te sientes fatigado o estresado y a veces ni siquiera sabes por qué. Es como si alguien hubiera descargado tu poder interno.
Si ese es el caso, repase las tareas y los proyectos en los que está involucrado actualmente. ¿Hay algo allí que usted sabe que quiere terminar pero que todavía no tiene? Trate de terminarlo lo antes posible, comenzará a sentirse mucho mejor.
Sólo sé cuidadoso. No creas que tienes que terminar todo lo que comenzaste. Si un libro apesta, lea algo más. Usar esto como una excusa para dejar algo que se siente difícil o poco familiar no es una buena idea. Pero no hay ninguna ley que diga que todo debe completarse.
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SALUDOS,
UTKARSH VAJPAI
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