Para muchas personas que se acuestan en la cama tratando de dormir, las ansiedades, los acontecimientos del día, los patrones circulares de pensamiento y los temores del futuro dominan su mente y se mueven y giran, preocupados, hasta que finalmente el sueño los supera. El cerebro puede reaccionar a tales ansiedades con sueños que intentan resolverlos. A veces esto implica amplificar los miedos en manifestaciones aterradoras y conflictos percibidos como pesadillas. (No soy un experto en estados de sueño, estas son solo mis percepciones y experiencias).
En tu caso, parece que has encontrado una manera de relajar tu mente y relajar los pensamientos y temores del día de una manera que relaja tu mente, la libera del conflicto y encuentra una solución. Algunos de nosotros utilizamos técnicas de relajación meditativa para lograr esto, para otros es algo natural.
Hay un lugar único de observación dentro de ti que se puede alcanzar a través de esa tranquilidad mental. Este ojo neutral se eleva más allá de las luchas y ve las cosas tal como son, no como desearíamos que fueran. Su día no necesita estar lleno de conflicto si lleva este punto de observación con usted tanto como pueda. Es una forma de vivir en el presente y reconocer la impermanencia del sufrimiento y la felicidad.
Por la noche has encontrado la manera de elevarte de forma natural a este estado de conciencia neutral de no juzgar, no apego. Este estado se puede lograr centrándose en las respiraciones, contándolas del uno al diez y luego comenzando de nuevo. Esto no es una verdadera meditación, sino una técnica de relajación con un sueño tranquilo como resultado. Expande la actitud que ya aprendiste para dormir, llévala a tu vida diaria, y la ira y otros estados mentales reactivos se verán por el paso y el pensamiento / emociones inútiles que son.
Vea estas letras de canciones para inspirarse:
Bonito soñador
Rema rema Rema tu bote
(Gracias por preguntar: dormir bien y tener sueños agradables!)
