¿Es normal tener dolores en las piernas y artritis a medida que envejeces? ¿Cómo se puede prevenir la pérdida ósea?

En mi experiencia personal y curación, el dolor en las piernas generalmente es causado por problemas en la espalda y la columna vertebral. Entonces, pregunto, ¿qué está pasando en tu espalda baja? Parece normal porque muchos sufren, pero no es así si cuidamos nuestros cuerpos.

En cuanto a la prevención de la pérdida ósea, es un equilibrio complicado de minerales y nutrición. Consumir una dieta nutritiva de alimentos integrales reales y eliminar todos los alimentos procesados, como productos como pan, azúcar y el 70% de los productos en la tienda de comestibles. Orgánico. Buenas grasas, mantequilla orgánica real, mejor aún mantequilla cruda pastosa orgánica, aceite de coco orgánico sin procesar, AOVE, cáñamo. No margarina, soja, canola ni nada que simplemente haya sido etiquetado como aceite vegetal. Probióticos y prebióticos, lo mejor que he encontrado es en Kombucha.

Entonces, en cuanto a la dieta, basta con comer alimentos reales que preparas. Grasas altas y buenas, carne moderada, tanto como verduras y frutas crudas y cocidas.

En cuanto a la pérdida ósea, la información que hay es incompleta en el mejor de los casos y francamente peligrosa en el peor de los casos.

El mineral más importante para el cuerpo es el magnesio y aproximadamente el 80% del pop es deficiente en este mineral. La parte difícil de Mag es que la mayoría de los suplementos no pueden ser absorbidos por el cuerpo y luego pueden causar heces blandas. Piensa en Milk of Magnesia. La mejor manera de obtener suficiente magnesio es remojar, durante al menos 20 minutos, más tiempo es mejor, en un baño de sal de Epsom con tanta sal de Epsom como pueda disolver. Tu piel, el órgano más grande del cuerpo, absorberá absorberlo y tu cuerpo hará el resto. También tomo un suplemento Albion Chelated Magnesium de Swanson Vitamins. Está en su línea de productos Ultra si está interesado. Pero haz la investigación después de ver este video que brinda excelentes consejos sobre huesos y minerales.

Haga su propia investigación y encuentre lo que funciona para usted.

Finalmente, sobre el tema de la artritis, aquí hay un video que puede ayudar.

Cuídate.

Según el Dr. T. Collin Campbell, profesor de bioquímica nutricional en la Universidad de Cornell, que fue director del estudio nutricional más completo jamás realizado, una dieta basada en plantas de alimentos integrales puede prevenir e incluso revertir muchas enfermedades crónicas, como la artritis. , enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, etc. Para obtener más información, consulte mi respuesta a una pregunta de Quora en el siguiente enlace. Quora Respuesta del usuario a ¿Cuál es el efecto de una dieta basada principalmente en plantas en la salud?

La artritis a menudo está muy relacionada con la deficiencia de vitamina D3. Contrariamente a la percepción popular D3 tiene varias funciones además de la absorción de calcio en el cuerpo.

Y de nuevo, contrariamente a la idea popular, D3 por sí mismo no toma calcio en los huesos. El calcio solo no beneficia a los huesos. Necesita vitamina K2, magnesio y proteínas, entre otros muchos ingredientes. El calcio solo (incluso con D3) es inútil para prevenir la pérdida ósea.

El caldo de huesos es mejor para los huesos. Si eres vegetariano, solo come un poco de semillas de sésamo todos los días. Tenga cuidado con las tabletas de calcio, podría calcificar sus arterias.

Cuando se convierta en una persona de la tercera edad, su médico le prescribirá o le indicará que tome lo siguiente: B12, D3 (como en Caltrate) y minerales. Todos los 3 lo protegen y lo mantienen saludable. Necesita calcio durante su vida para desarrollarse hasta un nivel normal para mantenerse fuerte en la vejez. El ejercicio ayuda también. Para los dolores en las piernas, levantas las piernas cuando te sientas y ves la televisión.

Use un suplemento de boro de la farmacia / farmacia, consulte [función paratiroidea] para obtener una explicación.

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