Hay muchos remedios naturales sugeridos para el dolor en las articulaciones, aquí hay algunos que me han funcionado:
- Haga ejercicio: con moderación, sobre todo estiramientos e isométricos para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones. Camina solo si puedes.
- Pranayama – especialmente kapalabhati. Funciona todo el tiempo y puede marcar una gran diferencia si lo haces regularmente.
- Coma sano: para mí, el dolor es más bajo cuando como muchas verduras: en ensaladas o si es indio, haga un subzi liviano. Bebe mucho si el agua, ¡ayuda! Mantener la leche y el queso, alimentos procesados, también ayuda. Además, beber té de jengibre (simplemente hierva el jengibre en agua, agregue tanta miel como desee) ayuda mucho porque el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias.
- Paquetes de calor: cuando el dolor es intenso, poner un paquete de calor sobre la articulación afectada ayuda MUCHO. Mojar los pies en agua caliente con un poco de sal también ayuda a aliviar el dolor. Este alivio en realidad no dura mucho, pero te hará pasar lo peor del dolor.
- Masaje – pero debe hacerse muy suavemente, especialmente si tiene AR. Una vez más, el alivio no es duradero, pero te hace pasar lo peor.
- Descansa: muchas veces tu cuerpo solo necesita descansar y un buen sueño pong y puedes despertar renovado.
Espero que esto ayude a aliviar el dolor!
¡Buena suerte!
