Dolor en las articulaciones | Alimentos para combatirlo: recuperarse para siempre
Comencemos con la importancia de la salud de las articulaciones para nosotros,
Las articulaciones proporcionan la conexión entre sus huesos y le brindan el apoyo que necesita durante los movimientos. Cualquier lesión o enfermedad puede afectar las articulaciones. Puede causar dolor y restringir su movilidad.
Alimentos que deberíamos comer para combatir el dolor en las articulaciones:
Debe aspirar a una dieta rica en frutas, verduras, pescado, nueces, legumbres y aceite de oliva. Limite o evite la carne roja, lácteos, grasas saturadas y azúcar para ayudar a prevenir la artritis y controlar la inflamación y el dolor relacionados con la artritis. La fuente más común de dolor en las articulaciones es la inflamación.
Hay muchos alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor articular. Necesita alimentos con alto contenido de Omega-3 y Vitamina D.
Buenas fuentes de estos nutrientes son:
- Salmón
- Atún
- aceite de hígado de bacalao
- Nueces
- Semillas de calabaza
- Semillas de lino
Eche un vistazo a más alimentos que son buenos para sus articulaciones y la lista de alimentos que debe evitar comer: dolor en las articulaciones | Alimentos para combatirlo: recuperarse para siempre