Primero, consulte a su médico y obtenga algunos medicamentos para la migraña. Y siga volviendo hasta encontrar un medicamento que reduzca el dolor cuando se toma de inmediato . Los triptanos son maravillosos, pero deben tomarse rápidamente.
Luego comienza un diario de migraña. Mantenga notas sobre lo que sucedió antes de la migraña, el nivel de dolor, lo alivió, el clima, etc.
Consiga algunos paquetes de hielo para el alivio del dolor sin medicamentos: aplíquelos directamente en la cabeza.
Luego comienza a limpiar tu vida.
- Los dolores de cabeza por sobreuso / rebote pueden comenzar si usa analgésicos más de dos veces a la semana. Los opiáceos son particularmente malos en causarlo. Detenga todos los analgésicos durante al menos 10 días y vea si la situación mejora. (Por lo general, el mío disminuye al menos la mitad durante los 10 días, pero puede llevar más tiempo)
- Hay muchos alimentos que desencadenan dolores de cabeza. Algunos deben suspenderse durante meses antes de que las cosas mejoren. Intente detener el chocolate, las carnes curadas, el gluten, los lácteos, el vino tinto, el glutamato monosódico, los conservantes, los cítricos, etc., etc., literalmente, cualquier cosa puede ser un desencadenante. La idea es reducir la cantidad de factores desencadenantes a los que está expuesto, ya que es probable que tome más de uno para causarle una migraña.
- Mire los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que tome. Algunos pueden causar dolor de cabeza. No suspenda ninguno sin consultar a su médico. En cambio, pídales nuevas drogas para reemplazar las viejas.
- Si todavía tiene muchos dolores de cabeza por mes, su médico puede sugerirle medicamentos preventivos que toma todos los días. Esto puede ayudar mucho, pero haga los otros pasos primero.
Estos pasos están mucho mejor descritos en este libro:
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