Tuve 40 años de pesadillas, antes de entenderlos. No he tenido uno en 5 años. El miedo es la forma de decir de la evolución; “¡No olvide esto! Puede salvarle la vida algún día”. El miedo simple es fácil de tratar, solo haga una segunda copia del incidente, recordándolo. El miedo a la adrenalina es mucho más difícil, porque recordar el incidente a menudo produce más adrenalina. Solo tiene que continuar recordando el evento, hasta que deje de producir adrenalina. En algún momento debes admitir que tienes miedo y entender qué te hizo sentir miedo. Puede explicar esto a una mascota o una planta en maceta.
Las pesadillas rara vez tienen algo en común con el incidente temeroso, causándolas.
El Dr. Phil tiene un sitio web, que tiene un capítulo que trata sobre pesadillas.
