Él todavía te está manipulando querido. Él sabe cómo te sientes y lo está usando contra ti. Cada vez que muestras sentimientos hacia él, está disfrutando del hecho de que no puedes seguir adelante y seguir atrapado con él. Por eso está negando todas las emociones por las que estás pasando. Él está jugando para lastimarte más.
En primer lugar, bloquear todos sus contactos. Desinstale aplicaciones de chat como WhatsApp y todo lo que solía hacer y aún comuníquese. Llame solo a aquellos amigos que lo entienden y lo ayudan a vencerlo.
Está bien llorar. Ayuda a quitar el equipaje. Como eres un perfeccionista, debes saber lo que es correcto para ti en el fondo. Necesitas más fuerza de voluntad para mantenerte alejado de él. Entonces, en lugar de ceder a la tentación de acudir a él cada vez que lo extrañas, ve a hacer una tarea que implique limpiar tu escritorio o mesa. La limpieza significa eliminar la suciedad. Entonces, cada vez que lo haces cuando piensas en él, tu subconsciente entenderá que esos pensamientos también deben eliminarse.
Hacer ejercicio. Haz cualquier cosa que implique moverte y ponerte físicamente activo. La mejor manera de despegar es hacer mucho trabajo (en lugar de evitar el trabajo) … ponerse físicamente tan cansado al final del día que ya no pienses en él. Cada vez que sienta que las emociones sobrepasan … vaya al baño … llore … limpie su cara y tan pronto como llegue al escritorio … usted trabaja. No haces nada más. Puede que no suene fácil, pero verá resultados positivos pronto. En lugar de ir en una espiral descendente, eres algo productivo y útil cada vez que piensas en él. Cambia tu modo de pensar a ser positivo y fuerte.
Publique lentamente su dolor / llanto. Te dices a ti mismo “ok déjame llorar después de que termine esta tarea a mano”, déjame terminar cuando pueda terminar este trabajo sin errores. Esto también ayudará.
También haz un plan todas las noches antes de dormir y después de levantarte … no dejes que el estómago desgarrado te duela … eche un buen vistazo a las tareas y piense ‘está bien. Puedo terminar esto. Así que déjame comenzar un buen día para mí. Hay mucho que hacer ‘.
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Si te sientes incapacitado para trabajar … tómate un permiso durante algunos días y viaja a algún lugar que te guste … o visita a tus amigos o padres (si te alejas). El cambio de lugar ayuda.
Recuerda que no es amor para él. Entonces cuanto más lo amas … más él jugará contigo. Así que deja de comunicarte con él primero. Solo entonces estas técnicas ayudan. Si no tiene una vida saludable y cuida de usted, no lo hará fácil para usted.
