¿Por qué me recomienda que me convierta en una persona madrugadora y a qué hora debo despertarme?

No te estoy “recomendando” para que te conviertas en una persona matutina, una persona nocturna o en cualquier momento. Si tienes un trabajo en el que tienes que estar allí en un momento determinado, eso te dictará tu tiempo para “despertar”. Si no, lo más probable es que tengas otras obligaciones que atender que sean sensibles al tiempo.

OTOH, si eres rico y no socializas, despiértate cuando quieras.