- Duerme temprano el día anterior.
- Ejercicio.
- Deje de mirar su teléfono, televisor, iPad o cualquier otra pantalla al menos una hora antes de que desee dormir.
- Medita 15 minutos antes de que quieras dormir.
- Lee un libro aburrido.
¡Aclamaciones!
¡Aclamaciones!
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