¿Es verdad que la mayoría de la gente no duerme lo suficiente?

En la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del gobierno federal, el 37 por ciento de los adultos en 2008 informaron “dormir inadecuadamente” y el 29 por ciento “privación severa del sueño”. En otra encuesta realizada en 2010, aproximadamente el 30 por ciento de los adultos empleados informaron dormir seis horas o menos cada día. Entre los trabajadores del turno de noche, la prevalencia del “sueño breve” fue del 44 por ciento, y en aquellos en el almacenamiento y el transporte, fue del 70 por ciento .

En Vietnam, el 37.6 por ciento de las mujeres y el 28.5 por ciento de los hombres informaron problemas de sueño. Mientras tanto, Tanzania, Kenia, India y Ghana registraron tasas de entre 4.6 por ciento y 12.7 por ciento.

Otro estudio encontró que en Arabia Saudita el 68 por ciento de los niños de 9 y 10 años sufren de falta de sueño, según los maestros, superando el promedio internacional del 47 por ciento.

Y estos son solo algunos estudios que encontré rápidamente. Se podría deducir que entre un tercio y menos de la mitad de la población no duerme lo suficiente. No es la mayoría, pero sigue siendo un porcentaje bastante grande. No creo que haya un estudio mundial para esto, pero en la mayoría de los estados del primer mundo, la tasa de personas que no duermen lo suficiente es definitivamente más alta que la media.

Si dormimos lo suficiente, no necesitaríamos un despertador. La mayoría de la gente no solo los usa, sino que estaría en problemas sin ellos. Es realmente absurdo que vivamos en una sociedad donde esta es la norma. Imagina que alguien inventó un plato de cena que emitía un fuerte e irritante sonido cuando habías comido una cantidad específica de comida.

El sueño es algo muy subjetivo. ¿Cómo sabes lo que se supone que debes obtener? Solía ​​haber un momento en que no había relojes, ¿cómo sabía la gente cuánto dormir y cuándo se suponía que debían levantarse?

Ahora se ha convertido en un concepto, se supone que “duermo tantas horas …

se supone que duermes todo lo que el cuerpo necesita. La comida y el sueño son sobre el cuerpo, así que deja que el cuerpo decida, no tú. La mejor manera de comer y dormir es hacer lo que tu cuerpo quiere.

Muchas veces depende del nivel de actividad física que está realizando, las condiciones de su cuerpo, sus condiciones psicológicas, cómo es su digestión.