El dolor de cabeza intenso y el dolor corporal se deben a una tasa metabólica en reposo muy baja.
Si puede levantarse de la cama, debe leer lo siguiente:
Lea mi blog para obtener más información sobre cómo aumentar su sistema inmunológico a través de ciclos de hidratación y deshidratación y para aumentar su tasa metabólica en reposo. Hay una explicación completa y lógica para las sugerencias hechas en mi blog.
** En resumen, el sistema inmunitario se puede mejorar a través de ciclos de hidratación y deshidratación como se indica aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3,4 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
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Repita por 2-3 semanas.
** Para aumentar RMR haga lo siguiente **
Camine durante 2 a 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir.
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
Si puede levantarse de la cama, debe cambiar la posición cada 2-3 minutos en la cama. Mueva sus extremidades durante 1 minuto más o menos cada 15 a 30 minutos.
También lea mi blog y ajuste los movimientos teniendo en cuenta los principios mencionados en el blog.
