¿Por qué tengo dolores de cuello, espalda y cintura cada mañana cuando me levanto?

Es posible que no estés durmiendo en un colchón cómodo. También es posible que duerma en una posición incómoda.

Asegúrese de que su cabeza descanse sobre su almohada a un ángulo no superior a 45 grados:

Prefiero que mi almohada sea más baja, de modo que mi cuello esté derecho cuando me acueste sobre mi almohada, pero no tan bajo que se incline hacia el colchón o hacia el techo. Algo como esto:

Asegúrate de que tu cuerpo esté derecho. No se acueste boca abajo porque su cuello se girará extrañamente hacia un lado. No te encrespas demasiado porque eso podría lastimarte la espalda. Personalmente, prefiero la posición 4: