¿Cómo podemos detener las cosas que dañan nuestra confianza mientras alcanzamos los objetivos de nuestros sueños?

Si hace esta pregunta, hágase otra pregunta: “¿No es esta pregunta otro pensamiento? Es un pensamiento sobre matar pensamientos “.

Todos tus intentos de suprimir y detener pensamientos fallan porque estás usando la mente para detener la mente. El policía y el ladrón son ambos la mente; Entonces, ¿cómo puede el policía atrapar al ladrón?

Entonces no puedes matar la mente por la fuerza. La mente muere su propia muerte por el veneno de la disociación.

¿Qué le da poder a un pensamiento? – Tu interés. Si no tienes interés en un pensamiento en particular, entonces pierde su control sobre ti .

Puedes probar esto ahora.

Deja que los pensamientos fluyan por tu mente pero no te intereses por ellos. Solo quédese como un transeúnte o un observador y deje que los pensamientos floten.

Inicialmente, es posible que tenga dificultades para observar los pensamientos debido a su hábito inherente de asociarse con cada pensamiento que surja.

Ayuda a saber que no eres tus pensamientos, que los pensamientos son solo formas de energía creadas en la mente. ¿Por qué la mente crea pensamientos? Nadie lo sabe, es algo que hace, por qué molestarse. ¿Alguna vez preguntaste por qué latía el corazón?

Con un poco de práctica, te harás muy bueno mirando pensamientos y sin involucrarte con ellos.

Dejarás de dar poder a los pensamientos al no darles tu interés. Los pensamientos mueren inmediatamente cuando se ven privados de este combustible de interés. Si no te asocias con el pensamiento o le das poder al pensamiento, se marchitará rápidamente.

1.) La práctica de observar la mente

Todo lo que necesita hacer para deshacerse de los pensamientos obsesivos es observar la mente sin involucrarse.

Te harás muy bueno con solo un poco de práctica. Esta práctica, o ” sadhana ” como se llama en las escrituras hindúes, es la raíz del despertar de la ilusión de la mente.

Sin tratar de entender esta práctica simplemente impleméntela. Cuanto más intentas comprender, más se involucra la mente. Solo observa la mente y pronto verás que no eres la mente en absoluto.

Que la mente es como una máquina en tu cabeza que genera pensamientos basados ​​en tu atención / interés. Libérese de su mente privándola de su interés. Este es el único camino directo para liberarse de la mente.

2.) Técnica de enfoque de un punto

Si encuentra que el concepto anterior es difícil de entender, intente con esta técnica más simple. Este se llama ‘enfoque de un punto’ e involucra enfocar toda su atención en un solo punto durante un período prolongado de tiempo.

Esta técnica, realizada durante unos días, te ayudará a dominar tu mente.

Así es como funciona esto:

Siéntese en un lugar cómodo, preferiblemente durante las horas nocturnas cuando hay menos ruido / distracción. Cierra tus ojos. Ahora desvía tu atención de tus pensamientos hacia tu respiración.

Siente cómo el aire frío golpea la base de tus fosas nasales y sale el aire caliente. Intenta ver cuánto tiempo puedes mantener este enfoque. Si eres un principiante, no podrás mantener el enfoque por más de unos pocos segundos. Digamos 5 segundos al máximo. Encontrará que su atención regresa a sus pensamientos.

No temas, esto es natural. No te culpes. Tan pronto como se dé cuenta de que su atención ha vuelto a sus pensamientos, devuelva suavemente su atención a su respiración. Haz esto por unos minutos. Cuando puede concentrarse en su respiración por un período de 4 a 5 minutos, ha comenzado a dominar su mente.

Tendrás dominio sobre tu atención y podrás desviarla de tus pensamientos, a tu respiración cuando quieras. Eso significa que ya no tienes que temer a los pensamientos intrusivos, estás completamente libre de su alcance.

• Cuente las cuentas de mala con los dedos y concéntrese en las cuentas y el conteo.
• Concéntrese en sus latidos del corazón.
• Escuche ritmos biauriculares o frecuencias de curación como la frecuencia de 528 Hz y concéntrese en el sonido.
• Concentra tu atención en un sonido externo, como por ejemplo, el sonido de los grillos durante la noche.
• Enfoca tu atención en una pared o lienzo en blanco.

3.) Visualice el pensamiento como un formulario de energía

• Cuente las cuentas de mala con los dedos y concéntrese en las cuentas y el conteo.
• Concéntrese en sus latidos del corazón.
• Escuche ritmos biauriculares o frecuencias de curación como la frecuencia de 528 Hz y concéntrese en el sonido.
• Concentra tu atención en un sonido externo, como por ejemplo, el sonido de los grillos durante la noche.
• Enfoca tu atención en una pared o lienzo en blanco.

3.) Visualice el pensamiento como un formulario de energía

Aquí hay otra técnica más que puedes usar. Éste es muy simple.

¿Alguna vez has visto una película en un teatro? Si es así, te habrás dado cuenta de que el teatro usa un proyector para proyectar rayos de luz en una pantalla en blanco. Estos rayos de luz se reflejan de nuevo después de golpear la pantalla creando imágenes.

Cuando tu mente genera un pensamiento, también genera imágenes que lo acompañan. Estas imágenes se reproducen en tu cabeza como las imágenes proyectadas en una pantalla en un teatro.

Pero todos sabemos que las imágenes en la pantalla son solo rayos de luz que se reflejan después de tocar la pantalla. Ahora imagine que, en lugar de mirar la pantalla, retrocede y mira el proyector. Inmediatamente se da cuenta de que las imágenes en la pantalla son simplemente rayos de luz generados por el proyector.

De manera similar, visualice sus pensamientos como formas de energía (señales eléctricas) que se ejecutan dentro de las vías neuronales de su cerebro. Deles un poco de color a estas formas de energía y visualícelas como rayos temporales de luz que serán descartados por su cerebro a menos que decida prestarles atención.

Siempre que tengas un pensamiento negativo, piensa en este pensamiento como una forma de energía en lugar de enfocarte en las imágenes generadas por el pensamiento. De esta manera, privarás a la idea de su poder y desaparecerá.