¿Qué debería cambiar para poder despertarme fácilmente por la mañana?

Acuéstese más temprano y limite los refrigerios antes de acostarse (lo que puede hacer que su cuerpo esté más letárgico). Intenta dormir 8 horas completas y te despertarás con más energía. Siempre he sido un ave nocturna y he estado usando melatonina para ayudar a ajustar mi ciclo de sueño, así puedo dormir antes y permanecer dormido durante toda la noche. Me ha ayudado mucho. Lo tomo alrededor de las 10 p.m. y por lo general me quedo dormido antes de las 10:30 y me despierto sintiéndome bien descansado. Empecé a despertar antes de que mi alarma suene incluso a las 7 a. M. Suelo saltar directamente a la ducha, lo que ayuda a despertar mi cuerpo. Luego tomo mis vitaminas, incluyendo B12, que te da un buen impulso de energía.