Será un placer compartir la historia de cómo me convertí en un soñador lúcido. Como verán, este fenomeno maravilloso solo ha tenido un impacto positivo en mí. Todo el mundo puede aprender cómo hacer esto, todo lo que se necesita es algo de práctica y dedicación (divertida).
A principios de 1990, todavía era un adolescente. Todavía no teníamos acceso a Internet y mi fuente de información favorita era una revista que cubría una mezcla de artículos culturales (principalmente de música rock), políticos y psicológicos y periodismo de investigación.
Recuerdo que un día, leyendo la sección trivial semanal, me enteré de que algún tiempo antes un profesor estadounidense (Stephen LaBerge) había podido demostrar que los sueños lúcidos realmente existen. Aparentemente este fenómeno había sido descrito por miles de años, pero nunca había oído hablar de él. Explicaron que los sueños lúcidos significan que mientras estás dormido y soñando, te das cuenta del hecho de que estás soñando. Desde este punto, no hay límite para lo que puedes hacer. En otras palabras: puedes crear tu propio sueño y parece que todo está sucediendo realmente. Y las buenas noticias: todos pueden aprender a hacerlo. La curiosidad se convirtió en emoción cuando leí que, muy pronto, publicarían un manual sobre cómo convertirse en un soñador lúcido. Cinco semanas seguidas podría recopilar un nuevo capítulo. Por supuesto, cuando era adolescente, estaba haciendo una lista en mi cabeza con todas las chicas con las que iba a hacer el amor.
Tomé el curso, hice todo muy stipt y con dicipline y nunca olvidaré el primer sueño lúcido exitoso que tuve: estaba soñando y, como me dijeron en el manual, había desarrollado el hábito de preguntarme (mientras estaba despierto) si Estaba despierto o soñando y para responder a esta pregunta observando el entorno y buscando pistas (por ejemplo, tratar de leer algo, mientras sueñas, es imposible porque solo puedes ver símbolos extraños). Tuve algunos éxitos casi antes, pero la emoción de darme cuenta de que estaba soñando, me despertó. Seguí diciéndome a mí mismo que mantuviera la calma la próxima vez. Y de repente funcionó. Estaba buscando algo para leer, pero eso ya no era necesario. Despegué y mientras volaba por el vecindario, supe que lo logré.
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¿Qué harás cuando no estés seguro de tu sueño / objetivo?
Cuando te duermes, ¿sueñas principalmente con la fantasía o la realidad?
Después de eso, no tardó en soñar lúcido varias veces a la semana. Veinte años después, todavía lo hago y mi fascinación por ella no ha cambiado.
¿Cuáles son los efectos positivos?
Desde el día en que comencé a aprender, no solo había estado esperando irme a la cama, también practicaba para regular mi sueño. Al principio, la mejor forma de ir a recordar mejor tus sueños es asegurándote de que te despiertas durante el sueño REM. En este momento, tendrás los sueños más poderosos. El sueño REM ocurre en ciclos de 90-100 minutos (por lo que la primera fase REM es 90-100 minutos después de que comienza a dormir).
Otro aspecto positivo es que tu creatividad y tus habilidades de solución de problemas mejoran. Muy pronto me encontré escribiendo escenarios en mi cabeza cada vez que tuve la oportunidad. A menudo necesitaba encontrar posibles soluciones para mejorar el sueño. Desde el principio comencé a escribir todos mis sueños. Mantener registros de tus sueños es muy importante si quieres aprender esto. A menudo se requiere dedicación para escribir las palabras clave de un sueño en el medio de la noche. Pero me enseñó que la teoría es correcta: olvidamos la mayoría de los sueños que tenemos y no recordamos con qué frecuencia nos despertamos durante la noche.
Algunos dicen que hay otros beneficios también. Hablan sobre la ansiedad y otros problemas psicológicos que mejoran, pero no puedo confirmarlo.
Ahora: hace un par de meses, alguien me dio un libro con instrucciones sobre cómo convertirte en una mejor escritora creativa usando tus sueños.
En caso de que tenga alguna pregunta sobre el tema, con mucho gusto le responderé. Si te gusta saber cómo convertirte en un soñador lúcido, debes consultar el internet. Muchos libros han sido escritos sobre el tema. También puede encontrar muchos sitios web que afirman ofrecer un curso gratuito sobre cómo aprender a soñar lúcido. No puedo darte el consejo correcto, porque no los he examinado de cerca. Solo se crítico.
