¡Sí!
Esta es mi opinión, no se basa en la investigación científica, sino en 40 años de práctica personal, 25 años de enseñanza y sentido común.
Hatha Yoga está diseñado, entre otras cosas, para desacelerar la mente en preparación para la meditación. La mayoría de los estudiantes, al entrar a una clase de yoga, dominan las ondas cerebrales beta. Durante la clase, la mayoría de las ondas cerebrales de los estudiantes se han ralentizado a una frecuencia alfa baja, mientras que los estudiantes simultáneamente tienen que prestar atención. En Shavasana (relajación guiada que termina con la mayoría de las clases), el cerebro a menudo se ralentiza aún más en un ritmo Theta. Esta es la misma frecuencia que domina durante el sueño REM. Durante shavasana, nuevamente los estudiantes están aprendiendo a prestar atención, mientras se relajan y ralentizan las ondas cerebrales. Por lo tanto, no es de extrañar que entre las ondas cerebrales más lentas después de la clase y las mejoras en prestar atención experimentemos estados de sueño más intensos.
