tienes “fascia adhesiva” … Yo lo hago también. En casos avanzados, se llama síndrome de dolor miofascial. Lo que ocurre es que la fascia que rodea un grupo muscular o estructura se queda pegada a lo que está a su lado. En lugar de contraerse individualmente y deslizarse suavemente uno sobre otro como se supone que deben hacerlo, los grupos de músculos se mueven como un solo bloque. Esto tira y estira las cosas fuera de lugar y se quedan allí … hasta que tratas de moverte de una manera que las estira hasta el punto de romper la fascia o rompes la zona atascada. De cualquier manera, hace un sonido de explosión cuando lo sueltas. La mejor manera de prevenir esto es mantenerse lo más activo posible. Mueva su cuerpo y todas sus partes a través de todos sus rangos de movimiento completos y flexione y apriete tantos músculos individuales como pueda tan duro como pueda … el entrenamiento con pesas ayuda. Desafortunadamente, todavía tengo que encontrar una manera de prevenirlo o detenerlo una vez que comienza … y sí … el yoga ayuda … MUCHO.
¿Por qué mi cuerpo se quiebra?
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Cómo empezar a luchar por la artritis
¿Qué bicicleta se recomienda para alguien con osteoartritis severa en las rodillas?
Afortunadamente no tiene nada que ver con la fragilidad o la ingesta de leche. A medida que sus articulaciones se mueven a través de sus rangos normales de movimiento, el espacio entre los huesos aumenta y disminuye. Sus articulaciones están llenas de un líquido lubricante llamado sinovial o líquido sinovial. Si el espacio dentro de su articulación cambia rápidamente (como cuando se pone en cuclillas, se pone de pie, etc.) la caída de presión puede hacer que una pequeña cantidad del líquido se convierta en vapor y haga una pequeña burbuja. Igual de rápido, esa burbuja colapsará cuando la presión se normalice. Esto se llama cavitación, y es un proceso completamente normal que es una característica de cómo los fluidos, los gases y la presión interactúan. Es la fuente del sonido retumbante que hace el agua justo antes de que empiece a hervir en un caldero (cerca de las burbujas hirvientes de vapor de agua que se derrumban repentinamente, de manera muy rápida y continua). Las diferentes formas de unión de las personas, las propiedades de los fluidos, la elasticidad de los tejidos, etc. hacen que esta sea una característica muy individual. Entonces, incluso los padres diferirán de sus hijos y hermanos entre sí en la frecuencia o articulaciones en las que sucede.
Soy como tú, en eso mis rodillas y tobillos lo hacen mucho. Soy un gran bebedor de leche y más en forma que la mayoría. No es nada de lo que preocuparse.
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