No estoy muy seguro de tener la premisa de la pregunta, pero la responderé desde una perspectiva personal a lo mejor de mi capacidad
No consumo azúcares extrínsecos, es decir, no bebidas gaseosas, alimentos enlatados ni alimentos envueltos en papeles de lujo.
Solo como comida casera y solo uso sal del Himalaya para cocinar.
No me propuse conscientemente dejar el azúcar. Resultó ser un efecto beneficioso involuntario después de hacer cambios en mis elecciones dietéticas y algunos de esos cambios son los que mencioné anteriormente.
Así que mi opinión será que para no sufrir síntomas de abstinencia de azúcar, me imagino que es algo real.
Si los niveles de azúcar son superiores a 500, ¿qué puedo hacer?
¿Cómo se le da la forma cúbica al azúcar?
¿Puede el azúcar ayudar al cerebro?
Si un paciente con cetoacidosis diabética come 2 cucharadas de azúcar, ¿morirá?
¿Qué bebida alcohólica tiene el contenido de azúcar más bajo?
Me da la impresión de que está dispuesto y listo para dejar el consumo de azúcar. lo mejor es planear su estrategia, simplemente no abandone el mercado y abandone el azúcar; verifique que primero cultive hábitos alimenticios saludables. Tómelo un día a la vez.
Coma de manera integral, esto implica comer mucha comida fresca, es decir, las verduras y las frutas las convierten en su fuente de vitaminas y minerales, conviértanlas en alimentos cuando anhela azúcar y refrigerios en ellas también.
Coma una gran variedad de carbohidratos que han sido mínimamente procesados: sémola, pan ezekiel, arroz integral, camote, calabaza de invierno, etc.
Come buenas proteínas: alforfón, quinua, frijoles; incluso puedes hacer hummus de tus granos mejor.
Use aceite de origen vegetal para cocinar. Estoy en el trópico, así que los aceites de palma y coco son los que están disponibles para mí.
Los mejores métodos de nutrición son los que nos animan a comer lo que crece en nuestra localidad. Los alimentos locales para nosotros realmente son suficientes y nutren. Sé que los “expertos” pueden no estar de acuerdo y, lamentablemente, no tengo ni una pizca de evidencia científica ni documentos revisados por pares para demostrar mi enfoque de sentido común hacia la nutrición. Estoy divagando.
Para ayudarlo aún más a dejar de tomar azúcar sin los síntomas de abstinencia que lo acompañan, definitivamente necesitará amargos (sonrisas), tal como su nombre lo indica, es terriblemente amargo: lo valorará una vez que su paladar lo corrija (ajuste).
Los medicamentos junto con las hierbas culinarias también te ayudarán a lograr un buen descanso del azúcar y también mejorarán tu salud general.
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nótese bien
- Bitters se puede comprar en buenos boticarios o tiendas de hierbas
- No tengo experiencia en este asunto. Me pidieron que respondiera y lo he hecho al compartir mi enfoque de sentido común para la nutrición, para que Quoran y sus poderosos no se apresuren a dispararme.
Cuidate
