Sucede. Duermo más ligero durante la temporada de tormentas severas. Estoy en Tornado Alley. Es posible que tengas algunos TEPT. Muchos de nosotros lo hacemos por una razón u otra.
Los sueños son raros y es posible que puedas reducir el estrés sobre los tornados preparándote bien para la temporada de tormentas. Es lo que tengo que hacer todos los años. La casa de mi familia estaba a solo tres cuadras de la manzana desde donde un F5 convertía el resto de nuestro vecindario en grandes montones de madera apilada. Cortó un camino en el suelo a más de 60 millas y arrastró comunidades enteras hasta la tierra roja de Oklahoma. También viví a solo un par de millas de donde el enorme tornado de Xenia, Ohio aniquiló gran parte de esa ciudad cuando yo era un niño a principios de los años setenta. Era tan grande que tenía un ojo tranquilo que pasó sobre nuestra casa más como un huracán.
Esto es lo que hago que me permite dormir pacíficamente sin sueños de tornados o despertar sorprendido varias veces cada noche de tormenta.
- Puse la aplicación de tornado de la Cruz Roja Americana en mi teléfono para períodos de clima activo porque mientras el teléfono no esté en silencio, despertará a los muertos con un volumen que parece que tiene una sirena de tornado real en su habitación.
- Me aseguro de que mis luces de emergencia estén listas con buenas baterías / carga completa y montadas en mi casa. Chupa las rocas para estar en el lado equivocado de la casa sin linterna porque los fuertes vientos giran y no funcionan durante el día mientras trabajas y no prestas atención.
- Me aseguro de que mi “armario de tormenta” esté listo para irme antes de acostarme. Dejo la puerta abierta y las velas alimentadas con batería en un temporizador se encienden en mi baño principal para iluminar el camino, incluso si debo rodar directamente de la cama y literalmente correr hacia allí.
- En el armario, llevo una “bolsa de viaje” en una mochila con pantalones vaqueros sueltos, botas de cuero, una camisa de algodón, una chamarra impermeable, calzoncillos y medias extra, barras de proteína y un par de botellas de agua. También hay un galón de agua en ese armario en caso de que quede atrapado. Todos mis medicamentos están en una bolsa de plástico de un galón que guardo en el armario cuando se pronostican tormentas. Guardo un hacha dentro de ese armario para abrirme camino si la casa baja junto con una linterna de emergencia. Tiene una carga o puede acoplarse e incluye una radio y una sirena localizadora. Guardo un saco de dormir adentro y conecto un largo cable de extensión para alimentar mi tableta y verificar el radar meteorológico y las alertas de TV, además de un ventilador.
Sé que probablemente suene ridículo para alguien que no ha sobrevivido a un desastre natural, pero aprendí más de 30 años en Tornado Alley lo que funciona y me deja dormir. Añadí el saco de dormir y el cable de extensión después de una noche con tantos viajes de ida y vuelta de la cama al refugio que me rendí y dormí las últimas cuatro horas en la alfombra del armario. La próxima vez que una noche se veía tan mal a las 10 pm, encendí un ventilador y simplemente dormí pacíficamente toda la noche en mi lugar de refugio sin despertar cada hora o dos cuando una nueva celda de tormenta volvió a dar vueltas.
Añadí el hacha porque miles de nuestros vecinos tuvieron que ser cortados libres de los escombros que solían ser sus hogares por otros vecinos. Pasaron horas para que los rescatistas oficiales llegaran a la escena debido a la devastación generalizada en Oklahoma, pero nuestros vecinos cortaron el suministro de gas y se ayudaron unos a otros con rescates, ropa, refugio, etc.
¡Espero que eso ayude!
