¿Cómo superaste la ansiedad crónica, el insomnio y avanzaste en la vida?

Veo muchos clientes de psicoterapia con insomnio o que tienen patrones de sueño poco saludables causados ​​por la ansiedad. Algunas personas simplemente tienen tanto en sus mentes o tanto estrés que no pueden relajarse lo suficiente como para…
¿Las mentas te despiertan?

El acto de la masticación puede ayudar a una persona a despertar, pero eso no es solo para las mentas, es solo el proceso de masticación en general. Cualquier sabor inesperado, pero refrescante, aromático o agradable aroma (por…
¿Cuánto tiempo durará un sueño?

“El primer sueño de la noche es de aproximadamente 5 minutos y el último sueño que tienes antes de despertar puede durar de 45 minutos a una hora”. Se estima que la mayoría de las personas tiene más…
¿Cuáles son las ventajas de dormir con los pies elevados?

“¿Cuáles son las ventajas de dormir con los pies elevados?” A2A Puede mejorar el retorno linfático en personas con insuficiencia venosa. Algunas personas pueden sentirse más relajadas en esa posición.
¿Es posible que mientras caminas te duermas pero sigas caminando de todos modos?

Sí, es posible, a menudo me pasa a mí. Trabajo turno de noche y cuido a dos niños durante el día. Así que mientras estoy en el trabajo caminaré y me quedaré dormido sin darme cuenta hasta que…
¿Moriría si no duermo?

Sí, pero lleva un tiempo. Hay una rara condición genética que se presenta en algunas familias donde los miembros repentinamente dejan de dormir. Se tarda alrededor de un año si no se duerme PARA QUE te mate. En…
¿Qué sucede si no duermes durante tu estudio de sueño nocturno?

Esto le sucede a muchas personas, y es una de las razones por las que muchas personas (incluidos los médicos) piensan que los laboratorios de estudio del sueño son estafas. Dos de mis médicos los odiaban. Porque solo…
¿Qué experimentos puedo hacer para medir la dependencia de la capacidad de enfocar y aprender con el promedio de horas de sueño de la persona?

No puedo decirte el diseño del estudio. Puedo contarte mi experiencia y debes analizarla, y la experiencia de otros y diseñar tus pruebas en función de tu análisis. Escribe si te da la gana.
¿Qué tipo de fundas de almohada diseñadas es bueno para dormir?

Diseñado y codesarrollado con un terapeuta, Aqua Gold Shiatsu Pillow incorpora bolas de oro Aqua Gold que estimulan los puntos de acupresión y estiran la columna cervical. Cuando descansa la cabeza sobre la almohada, la silicona Aqua Gold…
Como programador / desarrollador, ¿qué debo hacer cuando tengo insomnio horrible / crónico?

El insomnio es una condición realmente difícil y seria para tratar. El insomnio puede arruinar su productividad, sus estados de ánimo y su impulso general. Lo primero que debe hacer es identificar lo que hace estas horas, en…