Veo muchos clientes de psicoterapia con insomnio o que tienen patrones de sueño poco saludables causados por la ansiedad. Algunas personas simplemente tienen tanto en sus mentes o tanto estrés que no pueden relajarse lo suficiente como para dormir. Por lo general, les recomiendo a mis clientes que trabajen con algún tipo de programa de sueño / relajación. La música suave o los sonidos de la naturaleza también son extremadamente útiles. Los que normalmente recomiendo que trabajen están en Sleep. Los sonidos de la naturaleza y la música suave están disponibles en Descargar Meditación, Mindfulness, Reducción del Estrés, Meditación Guiada en mp3 y CD. A veces se necesitan algunos días para que un programa como este funcione pero parece funcionar para la mayoría de los clientes que lo he recomendado. Ciertamente vale la pena intentarlo.
Sé paciente contigo mismo. Va a ir más allá si se queda con un programa que se sienta bien para usted.
Cuídate
Jon
