Bueno … también estoy lidiando con este tipo de problema llamado sueño. ¡En realidad, me encanta dormir y es mi mayor enemigo!
No malgastes tu tiempo, vayamos al grano.
Tu cuerpo necesita dormir para regenerar la energía perdida y hacer cosas como relajar los ojos y la digestión.
- Corta todas las pantallas como tv, móvil, pc, etc. ¡De lastimarte los ojos! Incluso si quiere usarlos de todos modos, por favor, ponga en modo de lectura o haga que su pantalla sea de color amarillento significa reducir el azul. “Investigadores de Harvard han demostrado que leer dispositivos que emiten luz justo antes de irse a la cama puede provocar el deterioro de la calidad del sueño y, al mismo tiempo, le tomará más tiempo quedarse dormido. Se trata de las ondas de color azul que estimulan tu cerebro y no te dejan dormir “.
- Otra cosa que ayuda a combatir mi sueño es el café puro. 1-2 sorbos es como una patada para dormir. Y aumenta su nivel de cafeína, que también es bueno. Pero no más de 4 tazas al día está bien 😀
- Bueno, esto es un poco incómodo, pero masturbarse también hace que el cuerpo duerma más. Entonces, si eres un estudiante como yo que se excita fácilmente … solo necesitas calmar a mi amigo. 😉
- Mis sugerencias para usted es dividir su sueño en dos partes: un sueño importante de 4-5 horas y una siesta de 1-2 horas.
- Intenta relajarte cuando sientas que duermes. Practica meditación y yoga, escuché que funciona pero nunca lo intenté 😛
Entonces, si lo encuentra útil, no olvide invitar up ¡y las ediciones son siempre bienvenidas!
