De la misma manera que alguien sería destrozado. Ejercicio regular intenso que incluye ejercicio aeróbico pero también entrenamiento explosivo (cosas como pesas libres y máquinas). La dieta debe restringir los azúcares simples y los almidones a un mínimo. Las grasas deben ser moderadas, y al menos la mitad provienen de fuentes no animales. Cada comida debe incluir un protien de alta calidad y una gran cantidad de vegetales. Si tiene resistencia a la insulina, tiene doble incentivo porque menos grasa corporal generalmente reduce este síntoma.
Cómo se ve triturado si soy resistente a la insulina
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