Me siento tan enérgico a altas horas de la noche y me siento somnoliento durante toda la mañana. Así que opté por no despertarme por la mañana. ¿Esta bien?

Te sentiste somnoliento por la mañana porque no dormías por la noche. Si tiene un sueño profundo, se sentirá fresco por la mañana.

Está bien si no eres madrugador, pero tampoco te sientes somnoliento al mediodía porque el mareo no tiene nada que ver con el día, es el resultado de no dormir bien.

Intenté todas las combinaciones, pero nada funciona mejor. En lugar de centrarse en su tiempo para dormir, concéntrese en cómo podría dormir bien.

1- Coma la comida adecuada por la noche, buena comida significa que no le conviene lo que la nutrición recomienda, o su amigo come, tiene que encontrar lo que es correcto para usted. Por el contrario, encuentra la comida que dificulta tu sueño.

2- Si te despiertas por la noche, no pierdas el tiempo tratando de dormir. lee un libro, escucha algo, escribe algo, una vez que estés exhausto, obtendrás el sueño.

3- toma un baño, bebe leche.

4- Ejercicio

5- Sin aceite, menos alcohol, no fumar

6- pon tu pierna en el balde de agua fría

Puede agregar más según su conveniencia.

Gracias