Depende de en qué parte de tu ciclo de sueño estás en ese momento. Un ciclo de sueño típico toma alrededor de 90-110 minutos, y se compone de sueño de onda lenta y sueño REM. El sueño de onda lenta es lo mismo que el sueño profundo, mientras que el sueño REM (movimiento rápido de los ojos) es la fase más liviana del sueño.
Cada vez que te despiertas sintiéndote como un zombie, probablemente ocurrió durante el sueño de onda lenta. Cuando te levantas sintiéndote bien, probablemente sucedió durante el sueño REM.
Entonces, el tiempo no es lo importante, sino la fase de sueño.
