Cómo dejar de tener migrañas sin tomar ningún medicamento

MANEJO NO ANTECEDENTES FARMACOLÓGICOS A menudo, la migraña se puede tratar hasta cierto punto mediante una variedad de enfoques no farmacológicos. La mayoría de los pacientes se benefician al identificar y evitar los desencadenantes específicos de dolor de cabeza. Un estilo de vida regulado es útil, incluida una dieta saludable, ejercicio regular, patrones de sueño regulares, evitar el exceso de cafeína y alcohol , y evitar cambios agudos en los niveles de estrés, siendo particularmente cauteloso con el efecto de bajada. Las medidas que benefician a un individuo dado deben usarse de forma rutinaria porque proporcionan un enfoque simple y rentable para el manejo de la migraña. Los pacientes con migraña no encuentran más estrés que los individuos sin dolor de cabeza; una respuesta excesiva a los cambios en el estrés parece ser el problema. Debido a que las tensiones de la vida diaria no se pueden eliminar, la disminución de la respuesta al estrés por diversas técnicas es útil para muchos pacientes. Estos pueden incluir yoga, meditación trascendental, hipnosis y técnicas de acondicionamiento como biorretroalimentación . Para la mayoría de los pacientes, este enfoque es, en el mejor de los casos, un complemento de la farmacoterapia. Es poco probable que las medidas no farmacológicas prevengan todos los ataques de migraña. Si estas medidas no logran prevenir un ataque, entonces se necesitan enfoques farmacológicos para abortar un ataque.

Dependiendo de cuán malas sean sus migrañas y qué las causa. Para mí, un golpe lo suficientemente fuerte en la cabeza puede darme una migraña. El chocolate es otro gran no, no, para muchos enfermos de migraña. Solo averigüe qué lo causa y evítelo a toda costa.

No he tenido migraña en semanas porque dominaba el arte de la evasión.