Mientras que las otras respuestas aportan puntos válidos con respecto a la melatonina / serotonina y la importancia de la melatonina cuando duerme; esto solo se aplica realmente a una luz más brillante (del tipo que necesitas para entrecerrar los ojos al despertar). ¿Necesitas entrecerrar los ojos cuando te golpea la luz de la noche?
En caso afirmativo, no debe dormir con él y, en lugar de tener encendida una lámpara de noche, cámbiela por una de esas luces de noche. La forma en que hacen las luces es extremadamente silenciosa y no afecta el ciclo de sueño de ninguna manera.
Por lo tanto, no es malo para dormir si duerme con una luz de noche, pero una lámpara de noche más brillante que podría usar para leer puede obstaculizar su ritmo de sueño y yo recomendaría un cambio.
Espero que les haya gustado mi respuesta!
Ron
