no para mí, no. usar una caja de luz a primera hora de la mañana es mucho más efectivo debido a la fuerte luz que entra para levantar nuestro estado de ánimo.
utilizo una caja de luz para despertarme en las mañanas, (Lumie Bodyclock), luego uso Lumie Brightspark durante el desayuno y alrededor de las 4 pm cuando su tono negro afuera me ayuda a sentirme más enérgico. me pongo muy lento de 4pm a 6pm.
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No me ayuda, pero si uso mi iPhone o tableta por la noche tumbado en la cama, realmente me mantiene despierto. Escuché que no debes llevar las tabletas y las pantallas a la cama o pueden hacerlo. El resultado es que me quedo despierta hasta tarde, me levanto atontada y me siento mal durante todo el día. No veo cómo importar un iphone a primera hora de la mañana importaría de una forma u otra.
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