Tuve una mañana increíble.
Anoche,
Fui a dormir a las 22:00 p.m. y dormí como 7 horas y 30 minutos. He descubierto que esta es la cantidad correcta de tiempo de sueño para mí.
Tomé 2×500 mg de magnesio, 45 minutos antes de acostarme para asegurarme de que mi cuerpo y sistema nervioso estarían bien relajados y entraría en la fase más profunda de mi sueño muy rápido, lo que siempre me ayudaría a recuperarme de manera adecuada y más rápida.
También comí como 3 horas antes de ir a la cama porque no quiero que mi digestión esté activa mientras estoy tratando de conciliar el sueño. Eso es muy importante
Debido a estas pequeñas cosas, me desperté con energía y listo para dominar mi día. Me encanta cada mañana como esta y entiendo claramente lo importante que es optimizar tu sueño para el entrenamiento y el rendimiento de la vida en general.
