¿Es normal sentir dolores de cabeza cuando trabajas en problemas intelectuales desafiantes?

Visite a un oculista para ver si tal vez los dolores de cabeza provienen de la fatiga visual.

Uno de mis empleados que tuvo dolores de cabeza crónicos durante meses acudió a su oculista y resultó que sus dolores de cabeza eran, en realidad, el resultado de la necesidad de usar anteojos. ¡Ha estado usando las gafas durante un mes y no ha tenido dolores de cabeza desde que se puso las gafas!

A menudo, cuando resolvemos problemas intelectuales, nos esforzamos por mirar de reojo los libros o las pantallas de las computadoras. Si tenemos necesidad de anteojos, puede causar dolores de cabeza. También hay anteojos especiales que disminuirán la tensión en sus ojos cuando mira la pantalla de una computadora o tableta o teléfono celular y su oculista puede ayudarlo con esto.

Recientemente tuve un oculista en mi Podcast, Learn True Heath [1], enseñando sobre la salud ocular y habló sobre algunos puntos sorprendentes acerca de cómo prevenir problemas y evitar la necesidad de usar anteojos y diferentes tipos de programas informáticos especiales y anteojos que usted puede Use para disminuir la transmisión que puede ser la causa de sus dolores de cabeza.

Por favor, escuche este episodio con su oftalmólogo, ya que es fascinante y aprenderá mucho sobre cómo proteger sus ojos y disminuir la fatiga visual y el ojo seco.

Ojo seco: tratamiento y prevención

Notas a pie de página

[1] Ojo seco: tratamiento y prevención

En absoluto, si su cerebro no está acostumbrado a trabajar con el tipo de información que exige una tarea en particular, es mucho más fácil llegar a un punto de agotamiento mental que puede ser experimentado como un dolor de cabeza. El agotamiento mental es una realidad. A nivel celular, las neuronas que han disparado requerirán cada vez más energía / esfuerzo para disparar nuevamente, y de nuevo. El uso de estas mismas neuronas en sucesión rápida las hará disparar más irregularmente. Esta es en parte la razón por la cual los expertos aconsejan tomar descansos de X minutos por cada Y minutos de trabajo / estudio. Aquí hay un experimento que puedes probar tú mismo. Escriba una oración y léala en voz alta una y otra vez, asegurándose de que cada palabra se lea al mismo ritmo. Después de un par de minutos de hacer esto, las palabras en su oración pueden parecerle un tanto extrañas, casi como si estuvieran fuera de lugar en el contexto de toda la oración, como si su significado cambiara de la forma en que las entendieron antes. Este fenómeno demuestra un tipo de interferencia semántica, donde las neuronas (o sinapsis) en su cerebro que representan esas palabras particulares se han vuelto menos excitables y menos capaces de inhibir otras que contienen el significado de diferentes palabras. Esto es como si, si piensas en algo durante demasiado tiempo, tus ideas pueden complicarse un poco en tu cabeza.

Hay una serie de factores que pueden alterar su capacidad de permanecer con problemas intelectuales duros (antes de llegar al agotamiento mental) como los descansos, el nivel de azúcar en la sangre y la motivación. Los problemas intelectuales son particularmente exigentes porque, en general, requieren una inteligencia mucho más fluida (por ejemplo, resolución de problemas, razonamiento, capacidad de memoria a corto plazo) que el conocimiento que podría haber adquirido en el pasado. En cierto sentido, se trata menos de lo que has aprendido y más de lo capaz que eres de aprender, razonar, mantener y manipular información mentalmente y de maneras complejas. Esta proeza se localiza en gran parte en la parte frontal de su cerebro, donde la mayoría de las cosas más difíciles de nuestro día generalmente se tratan (como cuando la gente necesita parar y pensar). La mejor parte es que nuestros cerebros son altamente adaptables, solo se necesita persistencia y práctica para mejorar en algo. En tu caso, ¿tal vez disminuir la ocurrencia de estos dolores de cabeza?