Estoy de acuerdo con Jeffrey Poehlmann, la espera es absolutamente peor. La mente quiere saber, y en ausencia de información objetiva, la imaginación se vuelve loca. Incluso si los hechos son malos, brindan enfoque y una forma de avanzar con un plan.
Lamentablemente, cuando estás enfermo, esperar (resultados de exámenes, citas, procedimientos, tratamientos) se convierte en una forma de vida y se ha identificado como una de las principales fuentes de sufrimiento en la experiencia de la enfermedad.
Si puede desarrollar algunas estrategias ahora para enfrentarlo, lo ayudarán en todo lo que sea que resulte su situación. Y si no tienes cáncer, te ayudarán en otros aspectos de tu vida.
Estoy hablando de formas de evitar el bucle cruel de imaginar lo que no sabes. Por ejemplo, prácticas de mindfulness, distracción constructiva, contrarrestar pensamientos (p. Ej., Si te encuentras pensando, “Pero el problema es …” inmediatamente contesta “Y una posible solución podría ser …”), mirando hacia arriba y hacia afuera. la distancia, de preferencia en una vista placentera, y así sucesivamente.
Buena suerte. ¡Te retendré en mis pensamientos por buenas noticias!
