Cómo lidiar mejor con pesadillas crónicas aterradoras y petrificantes que me hacen sudar, sin aliento, balbuceando en sueños y en horas extrañas

Oh cariño, sé tu dolor. Las pesadillas no son divertidas, incluso peor cuando son más que creíbles hasta el punto de que tienes que dejar de hablar de tus sueños porque las últimas veces que lo hiciste con la persona con la que compartías el sueño tenían una expresión que te permite conocer tu volviéndolos locas.

Tengo lo que ellos llaman sueños hipnóticos. Son sueños pero también son alucinaciones y, a menos que los conozcas, pueden ser aterradoras hasta el punto de que crees que te estás volviendo loco.

He tenido sueños en los que esta enferma y retorcida dama me empuja hacia una picadora de carne. He tenido sueños donde miles de personas demoníacas me apuñalan con agujas hipodérmicas, todas sonriéndome, riendo y apuñalándome al mismo tiempo una y otra vez. He sido cortado y cortado en cubitos por machetes, he visto lugares que parecen un infierno. Puedo seguir y seguir. Los he estado teniendo desde antes de que pueda recordar. El primero que recuerdo fue cuando tenía tres años y ahora tengo 46.

Este tipo de sueños son muy reales, siento con el sentido del tacto, saboreo la comida que estoy comiendo, el olor, etc. al igual que lo que sucedía es real y estoy despierto. Hay una pesadilla recurrente que tuve a la que me refiero como “la lección de las cuerdas”. Donde me recostaba para ir a dormir, mi cebada de cabeza sobre mi almohada y esta entidad se formaría sólida en mi cama. Podía sentirlo formarse, su peso indentando la cama. Me despertaba sintiendo sus frías manos muertas sobre mi cuerpo completamente formado, incluso con los ojos abiertos, y sé que es un sueño, pero todavía puedo sentir sus manos. No podía verlo, solo sentir sus manos sobre mí, también podía sentir que perdía forma y se disipaba mientras estaba más despierto.

Esto se está haciendo bastante largo. En resumen, tengo narcolepsia / cataplejía / parálisis del sueño / alucinaciones. Las pesadillas en una semana o más significa que es probable que algo esté mal. Esto puede ser un síntoma de algo más serio. Ya se trate de un trastorno del sueño, enfermedad de anti inmune, trastorno de estrés postraumático. Una y otra y otra vez..

Bueno, si esta respuesta te resulta familiar … Avísame que tengo algunos enlaces que estoy publicando.

http://www.sciencedirect.com/sci…

Terrores nocturnos (terrores nocturnos). Creo que alguien más publicó algo como esto.

El Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine (Sanford U es el líder en medicina del sueño y el sueño)

Viniendo de alguien que ha tenido que lidiar con esto la mayor parte de mi vida, antes que nada necesito decir que lamento muchísimo que estés experimentando estas pesadillas. Entiendo lo debilitantes que pueden ser. Ahora, en una buena nota, el hecho de que estés teniendo estos sueños puede ayudarte más de lo que crees.
Los sueños nunca son “solo sueños”. Traen a la luz lo que realmente está sucediendo dentro de nosotros que no queremos admitir mientras estamos conscientes. Cuando comienzo a tener estas pesadillas de nuevo, generalmente es durante un momento muy emocional o estresante para mí. Si examino mis sueños, generalmente encontraré algunos miedos ocultos que no estaba dispuesto a admitir.
Estas pesadillas son una pista para ti de que algo no está bien. Diría que es hora de que comiences a hacer un autoexamen profundo. Una vez que comience a enfrentar durante sus horas de vigilia las cosas de las que está huyendo mientras duerme, las pesadillas mejorarán.
Mis pesadillas siempre son una pista para mí de que necesito enfrentarme al miedo y luego cuidarme emocional y físicamente.

Lo he pasado

He vencido esas pesadillas

Ya no los entiendo.

Comience a cantar om namah shivaya

Sigue cantando tanto como sea posible.

Asegúrate de las pronunciaciones.

No necesita ser fuerte

Debe ser de bajo volumen.

El sonido es preferido
Pero también puedes cantar en tu cabeza.

Especialmente cuando experimentas eventos preocupantes en tu vida cotidiana.

Cantar durante la conducción
Al caminar
Durante la toma de decisiones.
Cantar todo el tiempo

Tiempos felices
Tiempos tristes
Tiempos problemáticos
Especialmente los tiempos que te sorprenden.

Cántico antes de ir a dormir.
Dirección del sueño
Dirígete hacia el este.

Tómate un baño antes de irte a dormir
Tomarse un baño después de despertarse por la mañana
Cantar

Y mira el cambio.

Te pido que intentes cantar om namah shivaya cuando te ataquen en tu pesadilla.

Cuídate

Terrores de sueño (terrores nocturnos)

Tal vez el enlace de arriba le dará una base para futuras investigaciones. ¿Has tenido eventos traumáticos en tu vida?