Tengo azúcar en la sangre. ¿Cómo puedo aumentar mi peso?

Coma comidas balanceadas. Es decir, una dieta alta en proteínas con carbohidratos complejos y grasas buenas. Con grasas buenas, me refiero a alimentos como nueces, semillas, pescado y aguacates son geniales (puedes hacer helado con ellos sin usar demasiada azúcar y ¡es delicioso!). Para ganar peso, coma su peso deseado en gramos de proteína. Entonces, si quieres pesar 150 libras, come 150 gramos de proteína al día. Es mucho pero te ayudará a ganar peso de manera saludable. Además, ¡ejercítate! Haga levantamiento de pesas y yoga. Esto ayudará a desarrollar músculo y ayudará a mantener su cuerpo tonificado para que su peso simplemente no se asiente en su sección media. Recuerde, el músculo pesa más que la grasa. La cebada, el trigo integral y el arroz integral son buenos carbohidratos complejos para comer a diario. No olvide sus vegetales, coma todo lo que quiera. Evite comer demasiadas frutas y azúcares como lo haría normalmente en una dieta para diabéticos. Comer proteínas en realidad ayudará a estabilizar su glucosa. También recomiendo las bebidas de proteína que incorporan ingredientes como espirulina, hierba de trigo y jugo de raíz de remolacha. ¡Orgánico siempre es mejor! Puede encontrarlos en su tienda local de alimentos integrales. Soy un proveedor de servicios de salud para discapacitados y ancianos y soy una especie de adicto a la salud. No tome una pastilla para aumentar de peso. Ir por la ruta natural siempre es lo mejor. Busque un nutricionista para obtener ayuda adicional. ¡Buena suerte y se saludable!