A2A : el asma no es divertido y estoy seguro de que ha tomado medidas para ayudarlo a manejar su caso particular.
Sin embargo, no tiene nada que ver con la Ansiedad de rendimiento, que es muy común. La ansiedad de rendimiento puede desencadenar un ataque de asma, ya que puede haber varios factores desencadenantes, dependiendo de su caso, pero esa es la única conexión.
La mayoría de la gente está ansiosa por actuar o aparecer frente al público. Hay varias formas probadas y verdaderas de reducir esto que no son difíciles de investigar, aunque algunas realmente necesitan un entrenador para aprender o dominar.
Para muchos, el miedo no es la audiencia, per se, es la posibilidad de cometer un error frente a una audiencia. ¡Menos personas temen hacerlo bien, por supuesto!
Y aquí, la práctica hace al maestro. Practique pronunciar su discurso o simplemente leyendo historias frente a un espejo. Mírate haciendo esto. Hágalo repetidamente con el mismo artículo y observe que se vuelve más simple cada vez. Toma nota de dónde te encuentras en problemas y practica eso aún más.
Cuando comiences a sentir que puedes intentar hablar delante de las personas, prueba con tu familia o con tus compañeros de piso en tu dormitorio o en cualquier situación.
Si recibo un trasplante de hígado completo, ¿puedo donar parte de él en el futuro?
Escribo alrededor de 4000 palabras por día. ¿Desarrollaré artritis?
Siempre es más fácil trabajar con un público “amable” que sabe y le gusta. Permítales señalar cosas que hace o no hace bien. No te enojes Ya has reconocido que no eres muy bueno para hablar en público.
He hecho performance y hablar. Los tamaños de audiencia para la realización han variado desde un puñado literal (5-10) o desde personas hasta óperas completas o catedrales. Afortunadamente, la actuación fue en coros o en grupos musicales, tocando un instrumento.
Hablar en público es un poco más desnudo o exponer.
Y ahí es donde juega la dinámica del tamaño de la audiencia. Personalmente, he descubierto que la oración real para grupos más pequeños es más difícil que para los más grandes. Si una audiencia es lo suficientemente grande, digamos como la diferencia entre una reunión del club o un auditorio, me resulta más fácil hablar con más naturalidad.
¿Por qué? Realmente no puedo verlos. Sé que están ahí, pero puedo conceptualizarlos y hacer todo lo que es “bueno” para un orador, como mirar a alguien que no veo por un momento. No tienen idea, y en un público lo suficientemente grande, algunas personas supondrán que los estás mirando. Mantén tu mirada en movimiento.
Las audiencias más pequeñas requieren atención porque no quieres que las personas se sientan ignoradas. Realmente desea mirar a todos a la vista periódicamente, pero solo brevemente, a menos que esté hablando con alguien o sobre alguien específicamente. A quién mira y cuándo puede ayudarlo mucho, tanto al llevar sus puntos como a obtener el apoyo de las personas que conoce en la audiencia.
Lo creas o no, practica sonriendo suavemente, no una amplia sonrisa falsa. Además, la forma en que suena una persona cuando sonríe es bastante diferente de cuando sonríe. Si tiene una forma de grabarse, por ejemplo, en su teléfono inteligente, lea algo de unos pocos párrafos antes de sonreír y no sonreir.
Esta es la razón por la cual los telemercaderes y presentadores de radio aprenden a intentar sonreír tanto como pueden en el aire o mientras llaman. Nadie quiere escuchar un gruñido.
Si le preocupa pasar un requisito para su título en “Discurso”, que tuve que hacer para un BSEE, de todas las cosas (escuela difícil), elija un tema que le interese o incluso le apasione. Eso hace que sea mucho más fácil SENTIR realmente de lo que está hablando y animarse.
Ese es el otro problema que tienen los nuevos hablantes. Son forzados, inexpresivos y rígidos. Piensa en cómo la gente habla en el sur de Europa en varias culturas. Si perdían las manos, ¡de pronto se quedarían mudos!
Hay mucho que puedes practicar frente a un espejo que puede ayudarte mecánicamente a sentirse mucho más cómodo con el proceso. Escoger el tema y el material adecuados también lo ayudará a sentirse más cómodo. Repetir y memorizar mientras te ves en el espejo y tal vez registrarte para su revisión (de nuevo, sí, teléfono inteligente) puede ayudarte a perfeccionar tu presentación completa. Grabe VÍDEO de usted mismo para que pueda revisar las cosas una y otra vez si no está seguro de haberlo hecho bien. También puede usar videos de usted mismo para pedir ayuda a otros.
Es una de esas cosas que una vez que te sumerges frente a las personas, puedes disfrutar hablar en público.
Pero no te sientas mal si no te gusta. Muchos de los mejores jugadores tienen ataques de ansiedad y todo tipo de cosas. Incluso los que han actuado durante décadas (Barbra Streisand).
Puedes hacerlo. Solo necesitas creer que puedes hacerlo, como todos en la historia del mundo que tuvieron que hablar frente a otras personas … ¡Y tuvieron que practicarlo para hacerlo bien!
