Elimine cualquier clase que comience antes de las diez de la mañana, ese es su primer paso si es capaz de hacerlo y aún así obtener las clases que necesita tomar. Luego, olvídese del uso de la televisión o la computadora al menos dos horas antes de acostarse, lo que parece factible con su horario. Si los sonidos te distraen y te mantienen despierto, obtén tapones para los oídos, asegúrate de que no haya luz en tu dormitorio. Evite cualquier bebida o comida con contenido de Caffine o alta concentración por las noches. Aprende algunas rutinas de meditación para calmar la mente. Asegúrate de que el área de tu dormitorio sea cómoda y de que tu cama sea cómoda. Si todo eso falla, hable con su equipo de entrenadores y médicos sobre sus problemas de sueño y vea lo que recomiendan.
