La mejor manera de comenzar la mañana es planificarlo, para que no tenga que apresurarse. Todos deberían personalizar la rutina de la mañana para ellos mismos, pero esto es lo que me ayudó y lo que funcionó para mí: Snoozle – el despertador a prueba de repetición
- Ve a dormir a tiempo. Si no puede despertarse temprano aunque tenga sueño, su reloj biológico lo ayudará a conciliar el sueño más temprano.
- Levántese a tiempo sin usar el botón de repetición.
- Beba 500 ml de agua a temperatura ambiente – esto le permite a sus órganos comenzar a trabajar
- Haga ejercicio, o al menos estire un poco: esto prepara sus músculos para el día y le da un apetito para el desayuno
- Coma un desayuno saludable: si pasa el desayuno, buscará bocadillos más tarde y tomará decisiones poco saludables y rápidas cuando llegue el almuerzo.
QK
