Como alguien que ha tenido sueños vívidos y significativos, imágenes recurrentes ansiosas y ocasionales pesadillas durante gran parte de mi vida, realmente puedo simpatizar. No soy psicólogo, pero tengo algunas sugerencias para contribuir sobre el contenido de los sueños, pero primero, ¿estás bien mental y emocionalmente bien, más allá de estar cansado? Si no, ¡busca ayuda de un experto más allá de quora! En cuanto al contenido de los sueños, sugeriría que los temores subyacentes son sobre crecer, salir de casa y lo que le sucede a usted y su familia. Siento un conflicto entre querer seguir, el miedo a estar en el mundo, y querer cuidar a tu madre en lugar de tu padre … para resolverlo con tus propias palabras, me resulta útil escribir sueños que parece importante a primera hora de la mañana y luego tratar de dejarlos allí y seguir con mi día. Aunque la emoción puede durar un tiempo. Después de un tiempo (horas, días), entiendo el significado del sueño, generalmente mis miedos, en los que puedo reflexionar, en lugar de obsesionarme con el sueño en sí. Y, lo que es más importante, puedo hablar de eso con alguien en quien confío. Cambiar y crecer no siempre son fáciles, pero podemos tomar todo un día a la vez … como subir las escaleras en lugar de saltar desde el balcón. Espero que algo en mi respuesta ayude xx
No puedo dejar de tener pesadillas y sigo despertando en lágrimas. ¿Hay algún patrón de sueño particular que deba seguir?
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¿Está pensando en mejorar el mundo y mejorar la sociedad como un sueño adolescente?
Lo siento por lo que estás pasando.
Aquí está mi consejo:
- Verifique la postura: ¿Están sus hombros sobre la almohada o debajo? La posición cómoda consiste en un hombro ligeramente por encima de la almohada, se llama estiramiento mentiroso.
- ¿Utiliza un dispositivo electrónico incluso 20 minutos antes de irse a dormir? La luz azul puede cambiar los ritmos circadianos. Puedes bloquearlo con anteojos naranja o lentes polarizados. Puedo darte un poco de investigación si quieres.
- ¿Estás relajado cuando tratas de dormir? De lo contrario, si desea probar algo relajante, los videos de ASMR pueden ser muy útiles si funcionan para usted.
- La investigación muestra que los malos olores en la sala provocan pesadillas. Los olores agradables se disparan … lo tienes.
Espero que encuentres algo interesante en la lista.
He desarrollado un método para trabajar con mis sueños que uso todo el tiempo y mis sueños son casi siempre positivos. Esto es lo que hago: me levanto y repaso el sueño y luego reescribo todo en mi cabeza, en una historia que tiene un final que me gusta. Por ejemplo, hace poco soñé que conducía un automóvil, pero algo me estaba bloqueando la visión y estaba aterrorizado al no poder ver hacia dónde iba. Así que cuando me desperté, me quedé en la cama por unos minutos e imaginé que pararía el automóvil, quitaría el obstáculo y conduciría bajo la luz del sol hasta una hermosa área donde me detuve para tomar fotos. Entonces, cuando me levanté de la cama, me sentí bien con lo que imaginé, cómo cambié la historia y también me sentí a cargo del resultado. Recomiendo probar esto cuando despiertes, simplemente haz el sueño en lo que prefieres una y otra vez, y con suerte tu inconsciente captará el mensaje. Buena suerte. 🙂
