Tengo cincuenta y ocho años también. Es una verdadera patada en el pantalón cuando tu cuerpo te traiciona.
Voy a ponerte todo el doctor contigo.
Los estudios demuestran que hay tres áreas clave para desarrollar, a medida que envejece, que lo mantendrán alejado de un hogar de ancianos.
Creo que son aplicables para sentirse lo mejor posible en un cuerpo que envejece también.
Son fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Una vez que pierdes cualquiera de estos, tu riesgo de caídas aumenta.
¿Puede la artritis reactiva causar una lectura positiva de ANA?
¿Cuál es el mejor clima para la artritis?
Las caídas son una fuente importante de lesiones y muerte a medida que envejece.
Actividades como el Tai Chi, el yoga, caminar y el entrenamiento con pesas son geniales para la mayoría, pero no para todos.
Verifique absolutamente con su médico antes de comenzar cualquier actividad nueva. Si bien estas actividades son valiosas, pueden no ser apropiadas para usted o pueden requerir algunas modificaciones basadas en sus otros problemas de salud.
Mi esposo tuvo una masiva disección aórtica a los cincuenta y seis. Todo su torso estaba marcado por múltiples cirugías invasivas. Tuvo que estar inactivo por meses.
Estaba jugando basquetbol completo con niños que tenían la mitad de su edad una semana antes, luego tuvo que recuperarse después de cinco hospitalizaciones y una pérdida de peso de veintisiete kilos.
Obviamente, sus médicos no querrían que se metiera en ninguna actividad anterior.
El levantamiento de pesas estaba fuera. Causaría demasiada presión intratorácica.
Comenzó caminando por una habitación. Luego caminó más y más, hasta tres millas por día. Empezó a tener dolor en las articulaciones con todo el caminar.
Él necesitaba una nueva actividad.
Cuando estuvo lo suficientemente sano, su cardiólogo le recomendó yoga. Ella realmente creía en eso. Como una mujer de cincuenta años, lo hizo todos los días.
Mi esposo se sintió muy incomodo la primera vez. Todos esos jóvenes ágiles y él ni siquiera podía tocar sus rodillas, mucho menos sus dedos de los pies. Él perseveró. Él practicó. Su equilibrio y flexibilidad son, ahora a los 66 años, mejores que antes de la cirugía.
Sus problemas probablemente no sean tan serios como los suyos.
Mi punto es, trabaja con tu doctor. Solo él o ella pueden darle consejos basados en SUS necesidades.
Él o ella pueden dirigirlo a un fisioterapeuta capacitado que puede ayudarlo a diseñar un programa para abordar las tres áreas principales necesarias para garantizar un progreso seguro para usted.
Te deseo lo mejor.
Paz.
