Puede prevenir más ataques de migraña en 4 pasos:
Paso 1) Obtenga un buen médico : a menudo nos conformamos con médicos generales que no pueden ayudarnos cuando fracasan los tratamientos tradicionales. Algunos de estos practicantes son geniales. Pero otros pueden no tener el conocimiento o la especialidad requeridos si sus migrañas son complejas o no responden a los medicamentos. Los especialistas en dolor de cabeza son especialistas en dolor de cabeza y los tratamientos de hoy en día nunca han sido tan buenos con tantas opciones disponibles. Desarrolle una asociación con ellos para ayudar a resolver su problema.
Paso 2) Controle los ataques de migraña : consulte a su médico sobre los medicamentos adecuados para la migraña para sus ataques agudos para controlar el dolor. Trabaje con su médico hasta que encuentre una solución satisfactoria, ya que hay varias opciones disponibles. Si es apropiado, discuta una medicina preventiva diaria para romper el ciclo crónico de migrañas. Nota: la mayoría de estos tienen diferentes costos y efectos secundarios que deben ser evaluados según sus circunstancias personales y perfil de salud.
Paso 3) Descubrir los desencadenantes de la migraña : para ello, deberá registrarlos en algún tipo de diario o diario de migraña cada vez que reciba un ataque. Use cada ataque como una pista para desencadenantes sospechosos ese día y el día anterior. Registre todo lo que pueda recordar sobre lo que come, cómo se sintió y lo que hizo. Aquí hay una lista de desencadenantes: una lista de las causas comunes y no tan comunes de migraña.
Paso 4) Administre los factores desencadenantes : una vez que identifica los factores desencadenantes clave, es mucho más fácil controlar sus migrañas. Por ejemplo, si es cafeína, reemplace el café de la mañana y los refrescos con infusiones de hierbas y agua / jugos. Si está relacionado con el estrés, entonces explore formas de lidiar o manejar mejor el estrés en su vida. Esto puede incluir ejercicio regular, meditación, yoga, masajes, vitaminas o terapias complementarias y otras técnicas u opciones de control del estrés que su médico pueda recomendar.
Lo que debería comenzar a ver con una mejor administración de los desencadenantes clave es que sus migrañas comienzan a disminuir tanto en gravedad como en frecuencia. Si este no es el caso, entonces regrese al paso 3) ya que es posible que no haya descubierto lo suficiente o que todos los factores desencadenantes clave que conducen a sus migrañas.
¿Por qué no me dan dolores de cabeza?
¿Por qué el vino blanco me da dolores de cabeza?
Cómo detener un dolor de cabeza recurrente por picada de hielo
¿Es normal si siento un dolor de cabeza mientras creo mi propio laberinto?
Seré el primero en admitir que se necesita un esfuerzo proactivo para controlar sus migrañas. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la persona más importante en su equipo de atención médica es usted. Pero el esfuerzo bien vale la pena. Obtener control de sus migrañas significa recuperar su vida.
Este es un extracto de: Tratamiento y Prevención
Las migrañas pueden ser controladas. Buena suerte.