Cómo lidiar con un dolor de cabeza debido a la falta de sueño

Gracias por el A2A.

No está claro que el dolor de cabeza se deba a la falta de sueño o que el insomnio se deba a un dolor de cabeza. Si el dolor de cabeza se debe a insomnio, no está claro si padece insomnio o si se está forzando a mantenerse despierto debido a circunstancias apremiantes como exámenes, enfermedad de un miembro de la familia o querido o si está trabajando en turnos nocturnos.

También debe controlar su presión arterial. No tome azúcar y cafeína antes de acostarse. También puede ser un caso de migraña. Después del diagnóstico adecuado, los suplementos de Magnesium Glycinate yo l-theanine se pueden usar para relajar el cerebro y pueden ser útiles para dormir. La meditación de atención plena es útil para la relajación, ya que da un respiro a nuestra mente consciente que no para, por lo tanto, es útil como ayuda para dormir. No hay artilugios o aparatos electrónicos de ningún tipo antes de ir a la cama. La habitación debe estar perfectamente a oscuras. Y el día necesita ser gastado en buena luz del sol. Hacer ejercicio o caminar a paso ligero antes de acostarse puede activar su cuerpo, lo que puede impedirle dormir, por lo tanto, se debe evitar antes de acostarse. La respiración profunda del diafragma activa el nervio simpático para ayudarnos a relajarnos.

Cocculus Indicus, un medicamento homeopático también puede ser beneficioso para eliminar los efectos secundarios del insomnio.

La pasiflora y la raíz de valeriana son medicinas herbolarias y homeopáticas efectivas para dormir.

El té de hierbas de manzanilla es otro agente calmante.

A veces, al presionar un punto de acupresión entre el pulgar y el índice, se obtiene un alivio instantáneo del dolor de cabeza:

6 regiones más importantes para aliviar la migraña y los dolores de cabeza:

Aplicar presión en estas 5 regiones específicas del cuerpo ayuda a despejar los meridianos bloqueados para que la energía fluya libremente por todo el cuerpo liberando endorfinas, el analgésico natural que produce nuestro cuerpo.

Región de la frente:

Todos los puntos en la cara y la frente son pintas yang que están llenos de energía que se generan desde la cabeza y la cara y fluyen hacia abajo.

Third Eye Point : este punto se encuentra justo entre las dos cejas donde el puente de la nariz se encuentra con la frente. Aplicar presión sobre esta región ayuda a mejorar la concentración, revivir la tensión ocular, dolores de cabeza y úlceras. Aplica presión durante 1 minuto y luego pasa al siguiente punto.

Luz brillante : este punto está situado en la esquina interna de los ojos justo debajo de las cejas. La aplicación de presión en estos puntos funciona de manera excelente para aliviar los dolores de cabeza sinusales y los síntomas de alergia. Además, también ayuda a mejorar la visión. Aplique presión durante 1 minuto en ambos lados.

Región del Templo:

En la región del templo hay una cadena de puntos que se curvan alrededor de la oreja comenzando desde la parte superior de la oreja y se encuentran a solo un dedo del ancho de la oreja. Todos estos puntos deben trabajarse simultáneamente para obtener resultados efectivos. Aquí hemos numerado las pintas como 1, 2, 3, 4 y 5 para que los puntos se puedan ubicar en la imagen con facilidad. El punto 1 se encuentra cerca de la punta de la oreja y el resto de los puntos se curvan alrededor de la oreja.

• Curva capilar (1)
• Valley Lead (2)
• Hub celestial (3)
• Blanco Flotante (4)
• Head Portal Yin (5)

Aplicar presión sobre estos puntos ayuda a aliviar los dolores de cabeza temporales en los lados de la cabeza y las migrañas.

Región de la cara:

Fragancia de bienvenida: estos puntos se encuentran a ambos lados de la ventana de la nariz. Aplicar presión sobre estos puntos ayuda a abrir los senos paranasales y reduce los dolores de cabeza por tensión.

Región del cuello:

Wind Pool : este punto está ubicado en la parte posterior de la cabeza, a medio camino entre la oreja y la columna; entre los dos músculos que se unen. La aplicación de presión en Wind Pool ayuda a desbloquear la congestión nasal, aliviando el dolor en los ojos, oídos, garganta, dolores de cabeza y migrañas.

Hombro bien – Este punto se encuentra en el borde del hombro a medio camino entre la punta de su hombro y la base de su cuello. Aplicar presión sobre este punto ayuda a reducir la rigidez del cuello y los hombros y alivia el dolor de cuello. También ayuda a aliviar otras dolencias como el asma y los espasmos.

Heaven’s Pillar – Este punto está ubicado 2 dedos debajo de la base del cráneo en la cuerda como músculos presentes a ambos lados de la columna vertebral. Aplicar presión sobre este punto ayuda a aliviar dolores en la parte posterior de la cabeza, dolores en el cuello, fatiga visual, estrés, insomnio y rigidez en el cuello. Estimular el Pilar del Cielo también ayuda a aliviar la tos.

Manos:

Union Valley : este punto se encuentra en la web entre su pulgar y su dedo índice. Aplicar presión sobre este punto ayuda a aliviar el dolor de espalda, los dolores de cabeza frontales, el dolor de los dientes y la tensión del cuello y la cabeza.

Pie:

Mover entre – Este punto se encuentra en el valle entre el dedo gordo y el segundo dedo. Aplicar presión sobre este punto ayuda a aliviar los dolores de cabeza, el cansancio de los ojos, la artritis y los calambres en los pies.

Los dolores de cabeza pueden ser un problema común, pero eso no significa que deba descuidarse. Pero en lugar de recurrir a medicinas y píldoras, conozca las zonas de reflexología y déle a la reflexología y la acupresión la oportunidad de ver la diferencia. Experimente con los puntos de presión que ha elegido porque los puntos de presión específicos funcionan más eficazmente para tipos específicos de dolores de cabeza y algunos puntos pueden mostrar resultados fuertes, mientras que otros pueden llevar más tiempo. Por lo tanto, pruebe cada uno de los puntos de presión para saber qué puntos funcionan mejor para usted.

Fuente: 6 regiones de acupresión para deshacerse de la migraña y los dolores de cabeza