Me diagnosticaron pre-diabético hace unos cinco años. Cambié mi dieta, perdí 40 libras y logré permanecer pre-diabético. Así que el cambio principal ha sido un enfoque en la dieta y mantener el peso. Además de algo de culpa de que no estoy haciendo suficiente ejercicio. Realmente tuve que aprender la economía del conteo de calorías. Cuando algún artículo, como una barra de chocolate, llega a 250-300 calorías, y estoy intentando quedarme entre 1500-1800 por día, tomo decisiones sobre la base de que eso es o no lo que quiero gastar esas calorías encendidas.
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