Despertarse a la misma hora todos los días puede ayudar a hacer que su cuerpo entre en una rutina en la que se despierta en un momento similar, incluso sin algo como un despertador; al hacer esto su cuerpo lo ajustará para que se despierte en este momento. . Siempre he sido un perosn que es un despertador temprano, pero me he dado cuenta de que cuando configuro una alarma para las 05:40 am después de un tiempo me despertaré unos minutos antes naturalmente.
Cómo convertirse en un sueño ligero y despertarse a la misma hora todos los días
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